Какво трябва да бъде моето ежедневие?

Човек трябва да следва добра рутина всеки ден

• Опитайте се да се събудите в 5 сутринта.
• Освежете се малко.
• Направете упражнения или медитация ежедневно, това е средство за борба със стреса.
• Отпуснете се.
• Вземете вана.
• Яжте здравословна закуска.
• Отидете на работа или за учене.
• След като се върнете, отпуснете се малко, обядвайте.

По същия начин какво е доброто ежедневие?

Ежедневна рутина за добро здраве и повече енергия

• Сутрешна рутина. Започнете деня си с чаша вода с лимон.
• Следобедна рутина. Вземете здравословен обяд.
• Вечерна рутина. Вечеря.
• Ритуали преди работа. Оправете леглото си сутрин.
• Когато пристигнете на работа. Подредете задачите си по приоритет.
• По време на вашата кафе пауза.
• На обяд.
• Следобедна рутина.

По същия начин, как мога да направя здравословен ежедневен режим? 5 здравословни навика, които жените трябва да добавят към ежедневието си

1. Визуализирайте предстоящия ден. 1 от 7. Умът често е най-ясен веднага щом се събудите.
2. Пийте чаша вода преди всяко хранене. 2 от 7. Почти всеки трябва да пие повече вода.
3. Закусвам. 3 от 7. Яденето на закуска помага да зададете тон за деня.
4. Яжте често; Яжте зеленчуци. 4 от 7.
5. Влезте в ежедневното движение. 5 от 7.

Знайте също, как да планирам ежедневието си?

Как да създадете ежедневна рутина, за да станете най-добрия си аз

1. Направете списък с ежедневните си задачи. Първата стъпка е да разгледате какво трябва да правите всеки ден.
2. Бъдете активни през деня. По това време вашите енергийни нива са се разпръснали.
3. Направете си вечерен ритуал.
4. Пробвайте новата си рутина.
5. Бъди реалист.
6. Към вас!

Какво е добра рутина?

Шест съвета за създаване на по-добра сутрешна рутина

• Яжте добра закуска (може да бъде бързо и лесно).
• Слушайте телесния си часовник.
• Задайте аларма за събуждане и аларма за заспиване.
• Изключване: нулеви известия от приложения и телефони през нощта.
• Разработете сутрешна рутина, която работи и през уикендите.