Мога ли да ям нещо, стига да броя калории?

Тази концепция се основава на идеята, че като дълго като вас Яжте по-малко калории отколкото изгаряте, със сигурност ще отслабнете. Въпреки това, някои хора настояват, че вида на храната ви Яжте има значение много повече от броя на калории съдържа - както по отношение на отслабването, така и дълго-срочно здраве.

Тук можете ли да ядете каквото искате и все пак да отслабнете?

Ново проучване казва Можете да ядете каквото искате и все пак да отслабнете. Кога Вие опитвам се да отслабнете, разглеждайки снимки преди и след мога бъдете вдъхновяващи, но това е да положите упорита работа - да приемете фитнеса като дългосрочно пътуване, да четете време във фитнес залата, да промените диетата си - това е най-предизвикателното.

Човек може също да попита, можете ли да отслабнете само като броите калории? Долния ред. В само начин да отслабнете е да се яде по-малко калории отколкото Вие горя. Някои хора са в състояние направи това всъщност без броене на калории. Други намират това броене на калории е ефективен начин за съзнателно създаване и поддържане на този дефицит.

Тогава, когато броиш калориите, можеш ли да ядеш нещо?

Слагам Преброяване на калории Твърдения в перспектива Има няколко редки хора, за които това е вярно. Но много малко от нас може да яде всичко в каквото и да е количество и да не наддава на тегло. То просто мога'T бъда Свършен. Например двоен чийзбургер на McDonald's съдържа 440 калории.

Трябва ли да броя калории или мазнини?

Това означава, че трябва да горите повече калории отколкото консумирате. Така калории направи броя. Но вашият прием на дебел, захарта и въглехидратите могат да повлияят на общия брой на калории консумирате всеки ден. Това означава ти Трябва обърнете внимание и на тези числа.