Колко протеин има в едно цяло броколи?

Броколи

1 чаша (91 грама) порция сурово нарязани броколи може да осигури 2,6 грама от протеин, включително всички незаменими аминокиселини. Също така съдържа много фолиева киселина, манган, калий, фосфор и витамини С и К (34). За всички тези хранителни вещества, 1 чаша порция броколи съдържа само 31 калории.

По същия начин, кое има повече протеиново месо или броколи?

Броколите съдържат повече протеини на калория, отколкото пържола, а на калория спанакът е приблизително равен на пилето и рибата. Разбира се, ще трябва да ядете много повече броколи и спанак, за да получите същото количество калории, което приемате от месо.

Впоследствие въпросът е кой плод има най-много протеини? 6 Плода с високо съдържание на протеини, от които се нуждаете

• Едно: Гуава. 18-10-03-Блог WhatFruitsHaveProteinInThem1.
• Две: авокадо. 18-10-03-WhatFruitsHaveProteinInThem-Блог2.
• Три: Джакфрут. 18-10-03-WhatFruitsHaveProteinInThem-Блог3.
• Четвърто: сушени кайсии. 18-10-03-WhatFruitsHaveProteinInThem-Блог4.
• Пет: киви.
• Шест: къпини.

Освен това, колко протеин има в 250 грама броколи?

250гр = 7гр протеин, 85 калории, 6,5 g фибри плюс, съдържа бета-каротин, цинк и селен, които помагат за укрепване на имунната система. Опитайте това: Steam 250 г броколи, по 100гр чери домати, зелен фасул и бейби царевица.

Броколите добър протеин ли са?

Броколи Броколи е много популярен зеленчук, който също се случва Високо в протеин. 1 чаша (91 грама) порция сурово нарязани броколи може да осигури 2,6 грама от протеин, включително всички незаменими аминокиселини. Също така съдържа много фолиева киселина, манган, калий, фосфор и витамини С и К (34).