Съдържание:
Видео: Какво е по-добре за вас портокалов сок или сок от грейпфрут?
Грейпфрут може да има повече витамин А от ан оранжево
Половина от един грейпфрут съдържа 28% от дневната ви стойност на витамин А (въз основа на дневен прием от 2000 калории), или много повече от 4% в портокалите, казва Делбридж. (За повече сравнения прочетете „12 храни, които имат повече витамин С от оранжево.")
Имайки предвид това, кой е най-здравословният плодов сок за пиене?
9-те най-здравословни вида сок
- Червена боровинка. Кисел и яркочервен сок от червена боровинка предлага много предимства.
- Домат. Доматеният сок е не само ключова съставка в Bloody Marys, но и се наслаждава сам като вкусна и здравословна напитка.
- цвекло.
- Apple.
- Сливи.
- Нар.
- Acai бери.
- оранжево.
Също така, сокът от грейпфрут има ли повече витамин С от портокаловия сок? Една среда оранжево съдържа 70 милиграма витамин Ц и 62 калории. Едната половина от а грейпфрут има 39 милиграма от витамин Ц и 52 калории. За Повече ▼ от жизненоважното хранително вещество, вземете течността: Три четвърти от чаша грейпфрутов сок осигурява от 50 до 70 милиграма витамин Ц и 71 до 86 калории.
Просто така, какво е по-добро от портокалов сок?
Например, в едно проучване, закупено от магазина портокалов сок имаше 15% по-малко витамин С и 27% по-малко фолиева киселина отколкото домашно изцеден портокалов сок (4).
Портокалов сок vs Цели портокали.
| портокалов сок | Свеж портокал | |
|---|---|---|
| Калории | 110 | 62 |
| Дебел | 0 грама | 0 грама |
| въглехидрати | 25,5 грама | 15 грама |
| Фибри | 0,5 грама | 3 грама |
Защо грейпфрутът е вреден за вас?
Грейпфрут сокът инхибира химикал в червата, необходим за разграждането на много лекарства в тялото. Липсата на този химикал може да доведе до по-високи нива в кръвта. На практика лекарството става по-мощно.
