Какво можете да ядете при диета с ниско съдържание на мазнини?

Обикновено диетата с ниско съдържание на мазнини включва храни като:

• Пълнозърнест храни – като овес и тестени изделия, ориз и хляб с по-високо съдържание на фибри.
• Постно месо – като пилешко и пуешко без кожа.
• Бяла риба.
• Намалени мазнини млечни – обезмаслено мляко и ниско съдържание на мазнини кисело мляко и сирене.
• Зеленчуци.
• Леща за готвене.
• Плодове.

По подобен начин някой може да попита какво мога да ям за закуска на диета с ниско съдържание на мазнини?

Рецепти за закуска с ниско съдържание на мазнини

• Сирене с кисело мляко (Labne)
• Кисело мляко по гръцки.
• Гъсто и кремообразно кисело мляко.
• Парфета с кисело мляко, мед и орехи.
• Пикантни мъфини с яйца.
• Палачинки с праскови и боровинки.
• L. E. O. Боричкане.
• Скариди и зърна в стил Каджун.

Освен по-горе, колко ниско съдържание на мазнини е диетата? Стандарт ниска- диета с мазнини препоръчан от здравните власти съдържа по-малко от 30% от дневните калории от дебел. много ниска- диети с мазнини обикновено осигуряват 10–15% (или по-малко) от общите калории от дебел.

По този начин какво се случва при диета с ниско съдържание на мазнини?

ултра- ниска- диети с мазнини са предимно на растителна основа и ограничават приема на животински продукти, като яйца, месо и пълноценни дебел млечни продукти (6). Той е основен източник на калории, изгражда клетъчни мембрани и хормони и помага на тялото ви да абсорбира дебел-разтворими витамини като витамини A, D, E и K. Плюс, дебел прави храната добър вкус.

Какви храни трябва да се избягват при диета с ниско съдържание на мазнини?

Насоки за диета с ниско съдържание на холестерол и наситени мазнини

1. Ограничете общия прием на мазнини и масла.
2. Избягвайте масло, маргарин, мазнина, свинска мас, палмово и кокосово масло.
3. Ограничете майонезата, салатните дресинги, сосовете и сосовете, освен ако не са домашно приготвени с нискомаслени съставки.
4. Ограничете шоколада.