Колко калории има в малко калифорнийско авокадо?

Средното авокадо тежи 150 грама (g) и съдържа 240 калории, или 80 калории на порция от 50 g. Ако следите теглото си и мислите да изключите авокадото от диетата си – не го правете! Допълнителните калории в едно авокадо си заслужават хранителните ползи.

По същия начин колко калории има в едно средно авокадо?

Докато авокадо са богати на хранителни вещества, също са с високо съдържание на мазнини и калории. В средно авокадо има 250 до 320 калории-в зависимост от размера-и 20 грама мазнини или повече. Според CAC размерът на порцията е ? от среден плод. „Но повечето хора ядат повече от това“, казва Ганс.

Освен по-горе, колко въглехидрати и калории има в малко авокадо? В авокадо Състои се от 73% вода, 15% мазнини, 8,5% въглехидрати (предимно фибри) и 2% протеин. половината ан авокадо (68 грама) съдържа 109 калории, съответстващо на 160 калории на 100 грама.

По същия начин, може да попитате колко калории има в половината от малко авокадо?

половината ан авокадо (68 грама) съдържа 109 калории, съответстващо на 160 калории на 100 грама. Таблицата по-долу съдържа информация за витамините в авокадо на 100 грама (1).

Колко калории има в 1/4 чаша авокадо?

Авокадо, сурово

Порция	Калории и мазнини
1 порция (1/5 от авокадо)	50 калории, 4,5 грама обща мазнина
1/2 от авокадо (средно)	130 калории, 12 грама обща мазнина
1 авокадо (средно, цяло)	250 калории, 23 грама обща мазнина