От какво се състои авокадото?
От какво се състои авокадото?

Видео: От какво се състои авокадото?

Видео: От какво се състои авокадото?
Видео: Как кушать авокадо правильно 2023, Март
Anonim

Половина авокадо е хранителна и фитохимична плътна храна, състояща се от следното: диетични фибри (4,6 g), обща захар (0,2 g), калий (345 mg), натрий (5,5 mg), магнезий (19,5 mg), витамин А (5,0 Μg RAE), витамин С (6,0 mg), витамин Е (1,3 mg), витамин К1 (14 Μg), фолиева киселина (60 mg), витамин B-6 (0,2 mg), Относно това, от какво се състои авокадото?

Разглеждане на грима на авокадо себе си. Изработва се перикарпът нагоре от три слоя: ендокарп, най-вътрешният слой около семето, често тънък и неразпознаваем в авокадо; Мезокарпът кой грим месестият, вкусен ядлив слой; И екзокарпът, който представлява кожата или кората отвън.

Човек може също да попита дали авокадото има холин? Авокадото съдържа 0,59 mg и 1,34 mg витамин Е (α-токоферол) на 30 g и половина авокадо, съответно (USDA, 2011 г.).

Освен това, кара ли авокадото да наддавате на тегло?

Защото авокадо са относително високи в дебел, те също са с високо съдържание на калории. Докато много различни неща мога засягат тегло загуба или качване на тегло, най-големият фактор е броят на калориите Вие яжте. Защото авокадо са с относително високо съдържание на калории, то може лесно да ядете твърде много, без да осъзнавате то.

Полезно ли е авокадото за кожата ви?

авокадо са с високо съдържание на здравословни мазнини. Тези мазнини се възползват от много функции в Вашият тялото, включително здравето на кожата ти (7). авокадо са също а добре източник на витамин Е, който е важен антиоксидант, който помага за защита кожата ти от окислително увреждане.

Популярни по теми