Каква е връзката между енергийния баланс и здравословното тегло?

Положителен енергиен баланс

В връзка между количеството калории, които приемаме в диетата и количеството на енергия ние използваме в тялото, определя нашето тяло тегло и като цяло здраве. Тялото е силно адаптивно към различни енергия входове/изходи. Тя трябва да бъде адаптивна, за да оцелее.

По този начин каква е връзката между поддържането на здравословно тегло и енергийния баланс?

Размерът на енергия или калории, които получавате от храна и напитки (енергия IN) е балансиран с енергията тялото ви използва за неща като дишане, храносмилане и физическа активност (енергия OUT): Същото количество енергия В и енергия OUT с течение на времето = тегло остава същото (енергиен баланс)

По същия начин, каква роля играе физическата активност в енергийния баланс и здравословното тегло? При загуба тегло, Повече ▼ физическа дейност увеличава броя на калориите, които тялото ви използва енергия или „изгаря“. Изгарянето на калории чрез физическа дейност, в комбинация с намаляване на броя на калориите, които ядете, създава „калориен дефицит“, който води до тегло загуба.

Имайки предвид това, каква е връзката между енергийния баланс и телесното тегло?

Енергиен баланс се постига при прием на енергия е равно на енергия изразходван. Тегло може да се мисли като цяло тяло оценка на енергиен баланс; телесно тегло се поддържа, когато тяло е в енергиен баланс, загубен, когато е отрицателен енергиен баланс, и се печели, когато е положителен енергиен баланс.

Каква е връзката между поддържането на здравословно тегло и предотвратяването на заболявания?

Също така може да помогне за предотвратяване и контролиране на много хронични заболявания и условия. Наднорменото тегло или затлъстяването увеличава риска от диабет, високо кръвно налягане, проблеми с холестерола, сърцето заболяване, жлъчен мехур заболяване, женски пол здраве заболявания, артрит, някои видове рак и сънна апнея.