Пшеницата прави ли ви гладен?

Въпрос: Как прави ли пшеницата ние дебели, точно? О: Съдържа амилопектин А, който се превръща по-ефективно в кръвна захар от почти всеки друг въглехидрат, включително трапезната захар. И тогава, след около два часа, кръвната ви захар се понижава и Вие разклати се, мозъкът ти се замъгли, Вие're гладен.

По същия начин хората питат дали пшеницата повишава апетита?

Храни, които имат високо ниво на глутен, като пшеница, мога нараства Вашият апетит. Проучвания, публикувани в American Journal of Clinical Nutrition, установиха, че хората, които консумират глутен яжте средно с 400 калории повече на ден.

Освен по-горе, пшеницата причинява ли мазнини по корема? Краткосрочна печалба Вярно ли е, като Пшеничен корем твърди, че консумира пшеница допринася значително за коремни мазнини? В крайна сметка, това е широко прието мазнини в корема около вътрешните органи е свързано със сърдечни заболявания и диабет.

По подобен начин някой може да попита кои храни ви правят по-гладни?

7 храни, които всъщност ви правят по-гладни

• Плодов сок. Тази напитка е концентриран източник на захар.
• кисело мляко. В зависимост от вида и марката, киселото мляко може да бъде с високо съдържание на захар.
• алкохол. Алкохолът може да направи човек по-гладен.
• Бяла паста.
• Чипс/гевреци.
• MSG.
• Храни с високо съдържание на захар, като понички, мъфини, пайове.

Защо яденето на пшеница е вредно за вас?

Някои зърна, особено пшеница, също са с високо съдържание на FODMAPs, вид въглехидрати, които могат да причинят храносмилателен дистрес при много хора (42, 43). Въпреки това, само защото глутен създава проблеми на много хора, това не означава, че "зърнените" са лошо, защото много други пълнозърнести храни са глутен-Безплатно.