Какво е добър ИТМ за един спортист?

Притеснения за ИТМ за спортисти

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, нормалният ИТМ е между 18,5 и 24,9. Ако вашият измерва между 25 и 29,9, вие сте класифицирани като наднормено тегло, и ако е над 30, се считате за вас затлъстял.

По същия начин хората питат какъв трябва да бъде моят ИТМ като спортист?

За да илюстрирате това, помислете спортисти и мускулести спортни звезди, All Blacks например, или баскетболисти. В "нормален" диапазон за BMI е от 18.5 до 24.9. Всичко под 18,5 е потенциално "поднормено тегло", наднорменото тегло е а BMI от 25-30, а затлъстяването е над 30.

какъв е добър ИТМ за една атлетична жена? Поднормено тегло: Под 18,5. Нормално: 18.5-24.9. Наднормено тегло: 25-29.9. Затлъстяване: 30,0 и повече.

Освен това, точен ли е ИТМ за спортисти?

За повечето хора, BMI осигурява "разумна мярка" за телесните мазнини, но не е така точен за спортисти (които тежат повече поради мускули) или възрастни хора, които са загубили височина, каза той. Измерването на нивата на хормона лептин също може да бъде индикатор за телесните мазнини.

Какъв е ИТМ на човек във форма?

Ако вашият ИТМ е между 18,5-24,9: Вашият ИТМ се счита за нормален. Това здравословно тегло помага за намаляване на риска от сериозни здравословни състояния и означава, че сте близо до вашите фитнес цели. Ако вашият ИТМ е между 25-29,9: Вашият ИТМ се счита за наднормено тегло.