Добре ли е да приемате ашваганда дългосрочно?

В дълго- срок безопасността на ашваганда не е известно. Големи дози от ашваганда може да причини стомашно разстройство, диария и повръщане. Не се знае дали е така безопасно да кандидатствам ашваганда директно към кожата.

Точно така, безопасно ли е да приемате ашваганда ежедневно?

Ашваганда е безопасно добавка за повечето хора, въпреки че нейните дългосрочни ефекти са неизвестни. Екстрактите са по-ефективни от суровите ашваганда прах от корени или листа. Не забравяйте да следвате инструкциите на етикетите. Стандартизиран екстракт от корен обикновено се приема в капсули от 450–500 mg веднъж или два пъти ежедневно.

Също така, кога трябва да спра да приемам Ashwagandha? Те трябва спрете приема на Ашваганда поне 2 седмици преди операцията.

Хората също питат колко дълго трябва да приемаме ашваганда?

Подобни ефекти са наблюдавани при 750–1, 250 mg от ашваганда на ден приемани в продължение на 30 дни (7). Резюме Дневни дози от 500 mg от ашваганда може да осигури малки увеличения на мускулна маса и сила само за осем седмици.

Кой не трябва да приема ашваганда?

За повечето здрави хора, ашваганда се счита за безопасно (7, 20). Въпреки това жени, които са бременни или кърмят Трябва избягвайте го, в допълнение към хората с хипертиреоидизъм (21).

Безопасност и странични ефекти

• диабет.
• високо кръвно налягане.
• психоактивни разстройства.
• хипотиреоидизъм.
• имуносупресия.