Видео: Добър източник на фибри ли е Honey Nut Cheerios?
*3 грама разтворими фибри дневно от пълнозърнести храни, като Медени ядки Cheerios зърнени храни, в диета с ниско съдържание на ненаситени мазнини и холестерол, могат да намалят риска от сърдечни заболявания. Медени ядки Cheerios зърнените храни осигуряват. 75 грама персервиране.
Също така въпросът е дали Cheerios е добър източник на фибри?
Порция от Наздраве има само един грам разтворим фибри - това означава, че може да отнеме повече от 10 купи Наздраве - ежедневно - за ефективно понижаване на LDL холестерола. Овесените ядки са малко по-добри, с 2 грама разтворими фибри на порция - но все пак…
Освен това, кои зърнени храни са с високо съдържание на фибри? Топ 44 най-добри зърнени храни с високо съдържание на фибри (за всички времена)
- All-Bran Buds (Kellogg's)
- Fiber One (General Mills)
- All-Bran (Kellogg's)
- гроздови ядки (поща)
- Cascadian Farms Сърдечно утро.
- Швейцарско мюсли Familia – оригинал.
- Червена мелница на Боб, валцувана пшеница (люспи)
- Истински овесени трици – бадемова хруска (Долина на здравето)
По същия начин коя зърнена закуска е най-здравословна?
15 всъщност по-здравословни зърнени храни (и как да ги изберем)
- General Mills Общо.
- General Mills Wheaties.
- Зърнена каша Kashi Go Peanut Butter Crunch.
- Бисквити от пълнозърнеста пшеница Kashi Canel Harvest.
- Каши от сърце до сърце Препечени овесени зърнени храни с мед.
- Лидия Kind Foods Бери Добри зърнени храни.
- Post Foods Гроздови ядки.
- Quaker Honey Nut Oatmeal Squares.
Кои зърнени храни са най-добри при запек?
Обикновени зърнени закуски, предложени за високо съдържание на фибри
| Зърнена закуска | Общо фибри на порция (g) | Неразтворими фибри (g) |
|---|---|---|
| Стафиди Бран, Kellogg's | 8 | * |
| Пълни пшенични трици, Kellogg's | 5 | 4 |
| Настъргана пшеница, пост | 5 | 5 |
| Гроздови ядки, пост | 5 | * |
