Колко калории има в една цяла глава маруля от ромен?

Ти си най-добрият! Мечта на спазващ диета, румънска салата има около 8 калории и 1 до 2 грама въглехидрати на чаша. Въпреки че е с ниско съдържание на фибри, то е с високо съдържание на минерали, като калций, фосфор, магнезий и калий.

Имайки предвид това, колко калории има в цяла глава маруля?

Една чаша айсберг маруля съдържа: 10 калории0 грама мазнини, 1 грам протеин, 2 грама въглехидрати (1 диетични фибри), 7 процента витамин А, 3 процента витамин С, 1 процента калций и 2 процента желязо.

Освен това, какво е глава салата романе? Ромен или cos маруля (Lactuca sativa L. var. longifolia) е разновидност на маруля който расте във висок глава от здрави тъмнозелени листа с твърди ребра в центъра им.

Хранене.

Хранителна стойност на 100 g (3,5 oz)
Въглехидрати	3,3 гр
Диетични фибри	2,1 гр
Дебел	0,3 g
Протеин	1,2 гр

Знайте също колко порции има в една глава маруля от ромен?

Следвайте нашите указания по-долу, за да сте сигурни, че имате достатъчно зелено за всички това лято! Ако планирате да сервирате салата на шведска маса, най-здравият ви избор ще бъде Ромен и айсберг маруля. Среден до голям глава от айсберга трябва да е достатъчно, за да обслужва 4-6 души.

Колко калории има в голяма купа зелена салата?

Мечтата на спазващ диета, Ромен маруля има около 8 калории и 1 до 2 грама въглехидрати на чаша. Въпреки че е с ниско съдържание на фибри, то е с високо съдържание на минерали, като калций, фосфор, магнезий и калий.

Количество.

	Количество
Калории	8 калории
Въглехидрати	1,5 гр
Фибри	1 гр
Протеин	0,6 гр