Колко калории изгарям, ако извървя 6 мили?

Вашето тегло и разстоянието ви разходка са най-големите фактори в колко калории Вие горя докато ходене. Основното правило е, че около 100 калории per миля са изгорени за 180-килограмов човек и 65 калории per миля са изгорени за 120-килограмов човек.

Също така въпросът е колко калории се изгарят на 6 мили?

Помислете за това: човек, който бяга 10 минути мили за един час покрива шест мили и изгаряния около 600 калории в това изчисление; човек, който бяга 6-минута мили за същото това количество на времето тече 10 мили и изгаряния 1, 000 калории.

Освен това ще отслабна ли ходейки по 10 мили на ден? Твърди се, че физически лица може да загуби паунд мазнини на седмица само като правите 10 000 стъпки a ден поради потенциала да изгори 3500 калории от ходене. Ако създадете среден калориен дефицит от 500 калории за 7- ден период, това се равнява на 3500 калории: добре за един паунд тегло загуба на седмица.

Следователно, колко мили на ден трябва да ходя, за да отслабна?

Така че, за да губят един паунд на седмица - здравословна цел, според експертите - ще трябва горя 500 калории а ден. „Това означава ти Трябва стремете се към около 10 000 стъпки a ден, което е еквивалентно на пет мили."

Как мога да изгоря 1000 калории на ден ходейки?

Разходка на бягаща пътека под наклон за един час. Аз съм 6 фута и 200 паунда и когато разходка при 4 mph и 6% наклон, I горя относно 1000 калории час. Така че един от начините да постигнете целта си е да направите това в продължение на 5 часа (коригирайки за вашите изгаряне на калории въз основа на вашите собствени изследвания).