Видео: Добре ли е да се приемат аминокиселини?
Не. Трябва да приемате добавки, които съдържат всичките девет основни аминокиселини-макар и с допълнителна порция левцин. „Концепцията за приемане на добавки с BCAA е, че синтезът на мускулни протеини е ограничен от биохимични процеси и че тези добавки ще инициират този процес“, казва Улф.
Освен това какви са ползите от приема на аминокиселини?
- 1 – По-голямо изгаряне на мазнини.
- 2 – Нарастване на чиста мускулатура.
- 3 – Предотвратете увреждане на мускулите.
- 4 – Повишена издръжливост.
- 5 – По-големи печалби.
- 6 – Намаляване на умствената умора.
- 7 – Намаляване на мускулната болка.
- 8 – Подобрете възстановяването на мускулите.
Впоследствие въпросът е дали аминокиселините ви помагат да отслабнете? Използвайки Аминокиселини за Отслабване Може да насърчи изграждането на мускули. Мускулната тъкан изразходва повече енергия от мастната тъкан, т.е Вие натрупате мускули, метаболизмът ви се ускорява и Вие горят повече калории. Така че, ако аминокиселина добавка може да ти помогна изградете повече мускули, потенциално може да увеличи отслабване.
Освен това, кога трябва да приемам аминокиселина?
Популярен аминокиселина сложни към предприеме преди тренировка са BCAA или разклонена верига аминокиселини.
4 причини да приемате аминокиселини преди тренировка
- 1 – Помага за предотвратяване на умората.
- 2 – Стимулира мускулния синтез.
- 3 – Намалява забавената мускулна болезненост (DOMS)
- 4 – Предотвратява увреждане на мускулите.
Какви са страничните ефекти на добавките с аминокиселини?
Разклонена верига аминокиселини са ВЪЗМОЖНО БЕЗОПАСНО когато се приема през устата по подходящ начин. някои странични ефекти Известно е, че възникват, като умора и загуба на координация. Разклонена верига аминокиселини трябва да се използва внимателно преди или по време на дейности, при които работата зависи от двигателната координация, като например шофиране.
