Съдържание:
Видео: Колко време отнема възстановяването от дефицит на витамин D?
Най-често Вашият лекар ще намали витамин D доза след шест до осем седмици лечение. След това ще останете на тази по-ниска „поддържаща“доза толкова дълго, колкото ви е необходимо.
Освен това, колко време е необходимо, за да подействат добавките с витамин D?
Поради тази причина се препоръчва да приемайте добавки с витамин D с храна за подобряване на усвояването. Според едно проучване при 17 души, приемане на витамин D като най-голямото хранене за деня се увеличи витамин D кръвни нива с около 50% само след 2-3 месеца (7).
Човек може също да попита какви са страничните ефекти от ниското ниво на витамин D? Ето 8 признака и симптома на дефицит на витамин D.
- Често се разболява или се заразява. Споделете в Pinterest.
- Умора и умора. Чувството на умора може да има много причини и дефицитът на витамин D може да е една от тях.
- Болки в костите и гърба.
- депресия.
- Нарушено заздравяване на рани.
- Загуба на кости.
- Косопад.
- Мускулна болка.
По същия начин хората питат как мога да повиша нивото си на витамин D бързо?
Ето 7 ефективни начина да увеличите нивата на витамин D
- Какво е витамин D?
- Прекарвайте време на слънчева светлина.
- Консумирайте мазни риби и морски дарове.
- Яжте повече гъби.
- Включете яйчни жълтъци в диетата си.
- Яжте обогатени храни.
- Вземете добавка.
- Опитайте с UV лампа.
Как изхвърляте витамин D от вашата система?
Лечението включва спиране витамин D прием и ограничаване на калций с храната. Вашият лекар може също да предпише интравенозни течности и лекарства, като кортикостероиди или бифосфонати. Приемане на 60 000 международни единици (IU) на ден витамин D за няколко месеца е доказано, че причинява токсичност.
