Съдържание:
Видео: Какво трябва да направя преди лягане, за да отслабна?
За да отслабнете, практикувайте тези 6 навика преди лягане
- Яжте добре балансирано хранене за вечеря.
- 6 СУТРЕШНИ НАВИКА, КОИТО МОГА УСИЛЕТЕ СВОЯТА ОТСЛАБВАНЕ.
- Изпийте гореща чаша билков чай.
- Бъдете заети.
- 7 НАЧИНА ВАШИЯТ ОФИС МОЖЕ ДА ВИ ПРАВИ ДЕБЕЛ.
- Изключете смартфона си.
- Намерете начини да се отпуснете.
- Почистете с конец и мийте зъбите си.
Относно това, какво трябва да пия преди лягане, за да отслабна?
Отслабване: Консумирайте тези 6 напитки Просто Преди лягане за отслабване Бърз!
Как да си направим чай с канела:
- Накисната вода от сминдух. Според д-р
- Чай от лайка. Лайката не само стимулира загубата на тегло, но и намалява до голяма степен подуването.
- Сок от краставица-магданоз.
- Сок от алое вера.
- Мляко от куркума.
Освен това, как губите мазнини от корема, докато спите? Прогонете коремчето си в СЪНЯ
- СПЕТЕ СЕ ПОВЕЧЕ. Звучи очевидно, но колкото повече спите, толкова повече мазнини изгаряте.
- ХРАНЕТЕ МАЛКИ И ЧЕСТО.
- ЯЖТЕ ИЗВАРА ИЛИ ПРОТЕИН ПРЕДИ ЛЕГАНЕ.
- ПИЕТЕ ЗЕЛЕН ЧАЙ ИЛИ КАФЕ.
- ВКЛЮЧЕТЕ ОБУЧЕНИЕ ЗА РЕЗИСТ.
Знайте също, какво мога да направя, за да отслабна през нощта?
Ритуали преди лягане за отслабване:
- Пийте чай от мента. Точно преди лягане си пригответе чай от мента, за който е известно, че ви помага да свалите килограми.
- Опитайте се да не пиете алкохол. По време на REM съня телата ни могат да изгорят най-много калории.
- Яжте малка вечеря.
Отслабвате ли при акане?
Човек може губят много малко количество от тегло когато имат движение на червата. Колко тегло това е различно за всеки индивид, но като цяло не е от значение. Докато тялото отделя изпражнения, то отделя и газове. Това мога намаляват подуването на корема и карат човек да се чувства така, сякаш има изгубен малко тегло.
