Рибеното масло понижава ли кръвното налягане?

Някои изследвания показват, че Омега 3 мастни киселини от рибено масло добавките могат да помогнат за контрол на кръвното налягане. Изследователите установили, че средният систоличен кръвно налягане (горното число в a кръвно налягане четене) намалява с 4,51 mm Hg при хора, приемащи DHA и EPA (в сравнение с тези, приемащи плацебо).

Освен това, какви добавки помагат за понижаване на кръвното налягане?

• Фолиева киселина.
• витамин D.
• магнезий.
• калий.
• CoQ10.
• Фибри.
• Ацетил-L-карнитин.
• Чесън.

Освен по-горе, рибеното масло понижава ли холестерола? Много високи дози чист рибено масло мога нисък вашите триглицериди нива (друг вид мазнини в кръвта ви) и да увеличите доброто си холестерол, но наистина не е така нисък вашия LDL. Вижте EPA плюс DHA във всяка порция от рибено масло - това са ефективните съставки.

Имайки това предвид, има ли някакви странични ефекти от приема на рибено масло?

Приемайте само високи дози от рибено масло докато е под лекарско наблюдение. Рибено масло може да причини странични ефекти включително оригване, лошо дишане, киселини, гадене, редки изпражнения, обрив и кървене от носа. Прием на рибено масло добавките с храна или замразяването им често могат да ги намалят странични ефекти.

Кой е най-добрият витамин за високо кръвно налягане?

Фолиева киселина. Добавки или продукти, които увеличават или разширяват азотния оксид кръв съдове (вазодилататори), като какао, коензим Q10, L-аргинин или чесън. Омега-3 мастни киселини, намиращи се в мастната риба, Високо-доза рибено масло добавки или ленено семе.