Видео: Мога ли да пия кокосово масло?
Когато се приема през устата: Кокосово масло е ВЕРОЯТНО БЕЗОПАСНО, когато се приема през устата в хранителни количества. Но кокосово масло съдържа вид мазнини, които мога повишават нивата на холестерола. Така че хора Трябва да се избегне ядене на кокосово масло в изобилие. Приемане кокосово масло в дози от 10 mL два или три пъти дневно в продължение на до 12 седмици изглежда безопасно.
По същия начин можете ли да поглъщате кокосово масло?
Яжте на кокосово масло! Вкусно е! Или просто Яжте на лъжица (макар и в умерени количества; една супена лъжица съдържа почти цялата мазнина Вие трябва да се консумира за един ден). Просто не го губете, като го използвате като вода за уста.
Освен това, как консумирате кокосово масло?
- 1. Използвайте го като олио за готвене.
- Печете с него. Хората могат да правят печива, като бисквитки, сладкиши и брауни, използвайки кокосово масло.
- Добавете го към напитките. Друг начин да се насладите на кокосово масло е като добавите малко количество - около 1-2 чаени лъжички (ч.л.) - към напитки, като кафе, чай и смутита.
Освен това пиенето на кокосово масло полезно ли е за вас?
Кокосово масло съдържа здрави мастни киселини Кокосово масло е с високо съдържание на определени наситени мазнини. Мастните киселини в кокосово масло могат да насърчат тялото да изгаря мазнините и осигуряват бърза енергия на тялото и мозъка. Те също така повишават HDL (добре) холестерол в кръвта, което може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания (1).
Кокосовото масло запушва ли артериите ви?
Артерията- запушване – и следователно най-вредната – мастната киселина е наситена мазнина. В мазнини в кокосово масло е 92% наситени мазнини. Тези различни наситени мазнини направи нямам на същото въздействие върху нивата на LDL (лошия) холестерол в на кръв. Една дълговерижна наситена мазнина, стеаринова киселина, има малко влияние върху LDL холестерола.
