Бок чой с високо съдържание на витамин К?
Бок чой с високо съдържание на витамин К?

Видео: Бок чой с високо съдържание на витамин К?

Видео: Капуста Бок-чой со свининой и яйцом. Японская кухня - рецепты. 2022, Ноември
Anonim

Бок чой е отличен източник на витамин ° С, витамин К, витамин А и бета-каротин. Той е много добър източник на фолиева киселина, калций и витамин B6 също.

Просто така, има ли витамин К в бок чой?

Бок чой съдържа други витамини и минерали, включително фосфор, цинк, натрий, мед, манган, селен, ниацин, фолиева киселина, холин, бета-каротин и витамин К. Бок чой се нарежда на шесто място на Обобщен индекс на плътност на хранителните вещества (ANDI) за плодове и зеленчуци.

Освен по-горе, какви храни трябва да се избягват, когато приемате варфарин? Диета с варфарин

  • листа от амарант.
  • аспержи.
  • броколи.
  • Брюкселско зеле.
  • зелева салата.
  • зелена зеленина.
  • консервирана супа от телешки строганов.
  • ендивия.

Ето кои плодове са с високо съдържание на витамин К?

10 плода с високо съдържание на витамин К

  • Сини сливи - 24% DV на порция. 5 броя: 28 mcg (24% DV)
  • Киви - 23% DV на порция.
  • Авокадо - 18% DV на порция.
  • Къпини - 12% DV на порция.
  • Боровинки - 12% DV на порция.
  • Нар - 12% DV на порция.
  • Смокини (сушени) - 6% DV на порция.
  • Домати (сушени на слънце) - 4% DV на порция.

Бананите са с високо съдържание на витамин К?

Ето една мисъл, която може да успокои ума ви: банани са плод с ниско съдържание на витамин К и пълен с калий, от който тялото ви се нуждае. В допълнение на Високо калий, те предлагат добър източник на фибри, които могат да помогнат за нормалното храносмилане. Така че, тръгвай банани!

Популярни по теми