Франзели причиняват ли наддаване на тегло?

“Гевреците причиняват наддаване на тегло защото са много гъсти“, казва Лиза Йънг, доктор на науките, диетолог в Ню Йорк и автор на The Portion Teller Plan. Една пшеница франзела – без гарнитури – е до 400 калории. Само една супена лъжица съдържа 50 калории и пет грама дебел.

Просто така, добри ли са гевреците за отслабване?

Това означава, че не е нужно да се чувствате зле от храненето гевреци, защото въпреки че са известни със своите дебел и съдържание на натрий, те също могат да съдържат ценни пълнозърнести храни, които ви дават фибри, фолиева киселина и магнезий – всички основни хранителни вещества, които правят тялото ви по-здраво и улесняват отслабнете здравословният начин.

По същия начин, мога ли да ям геврека всеки ден? Много по-умно е да се придържате към половин франзела и просто се насладете на другата половина за още една закуска. В крайна сметка: Запазете гевреци за един ден в седмицата. Когато ти направи насладете му се, вземете половинка заедно с малко протеин, за да останете доволни.

по-здравословни ли са гевреците от хляба?

Всякаква пълнозърнеста пшеница франзела ще бъде по-здравословен за теб отколкото бяло хляб, защото от бялото са отнети хранителните вещества хляб когато брашното, с което се пече, губи съдържанието си на пшеница.

Какви храни ще ви накарат да наддадете бързо?

Ето 18 от най-добрите храни, които да ви помогнат да наддадете на тегло или да добавите мускули, по здравословния начин

1. Домашни протеинови смутита. Пиенето на домашно приготвени протеинови смутита може да бъде изключително хранителен и бърз начин за наддаване на тегло.
2. Мляко.
3. Ориз.
4. Ядки и ядки масла.
5. Червени меса.
6. Картофи и нишестета.
7. Сьомга и мазна риба.
8. Протеинови добавки.