Кое е по-добре печен картоф или сладък картоф?
Кое е по-добре печен картоф или сладък картоф?
Видео: Кое е по-добре печен картоф или сладък картоф?
Видео: наслада за всеки вкус- печен сладък картоф по най-лесния начин / Самые вкусные запечённые бататы 2023, Февруари
Anonim

И двата вида на картофи съдържат почти равни количества магнезий, фосфор, мед, цинк и желязо. Сладки картофи съдържат малко повече калций от обикновените печени картофи. А печен картоф предлага повече калий обаче с 926 милиграма срещу 855 милиграма в сладък картоф.

Освен това, кое е по-добро картофи или сладки картофи?

И двете картофи са здравословен източник на въглехидрати. И същото количество бяло картофи и сладки картофи съдържат приблизително същото количество въглехидрати (1/2 чаша = 15 грама въглехидрати). Сладки картофи, обаче, имат повече фибри и са малко по-ниски по гликемичен индекс от белите картофи.

По същия начин, добър ли е печен сладък картоф за вас? Силно Хранителни сладки картофи са чудесен източник на фибри, витамини и минерали. Една чаша (200 грама) от печен сладък картоф с кожата осигурява (2): Мазнини: 0,3 грама. Фибри: 6,6 грама.

Просто така, кой картоф е най-здравословен?

Отговори на най-здравословните картофи вероятно са сладки картофи (вижте видеото ми за сладкото картофи), но ако ще ядете обикновена картофи, се появяват сортовете с оцветена плът (не само кожа). по-здравословен.

Кое има повече калории сладък картоф или бял картоф?

Сладки картофи често се разглеждат като a по-здравословен алтернатива на бял картоф, което има наскоро беше оклеветен като „Обществен враг №. В порция от 100 грама, в бели картофи има 92 калории, 21 грама въглехидрати, 2,3 грама диетични фибри, 2,3 g протеин и 17% от препоръчителната дневна стойност на витамин С.

Популярни по теми