Съдържание:
Бягайте своите 800 м
- Началото на състезание отдясно. Бягай бързо при аскорост които можете да поддържате добре.
- Бъдете умни в средата на състезание.
- Бъдете наясно, когато прекалявате с натоварването, така че да имате достатъчно енергия за второто ускорение в края насъстезание.
- В последните 200 м или 300 м започнете да спринтирате с пълно темпо.
Тогава какво е средното време за бягане на 800 метра?
Тест за бягане на 800 метра
| Рейтинг | Време (минути/секунди) |
|---|---|
| средно аритметично | 3'16" - 3'30" |
| над средното | 3'01" - 3'15" |
| добре | 2'46" - 3' |
| отличен | 2'45" или по-малко |
По същия начин, как тичаш по-бързо в състезание? Съвети
- Използвайте ръцете си, тъй като колкото по-бързо вървят, толкова по-бързо ще вървят краката ви.
- Дръжте ръцете си отворени, а не затворени, тъй като това увеличава аеродинамиката по време на спринт.
- Преди да започнете да бягате, практикувайте джогинг на място, за да загреете.
- Не забравяйте да държите главата си изправена и очите напред.
Освен това, как да тичам по-бързо 1500 м?
В 1500м състезанието е едно от по-дългите състезания в пистата. Тъй като е по-дълго бягай, правилната форма е много важно.
Метод 1 Работи правилно
- Избягвайте да гледате надолу.
- Дръжте раменете си отпуснати.
- Свийте лактите под ъгъл от 90 градуса.
- Отпуснете ръцете си.
- Наведете се леко напред.
- Изравнете коленете си.
800 м спринт ли е?
800 метра или 800 метра (американски правопис) е обичайно състезание за бягане. Това е най-краткото често срещано събитие на средна дистанция. 800 м е 4,67 м по-малко от половин миля. Събитието съчетава аеробна издръжливост с анаеробна подготовка испринт скорост.
