Съдържание:

Как да тичам по-бързо състезание на 800 метра?
Как да тичам по-бързо състезание на 800 метра?
Видео: Как да тичам по-бързо състезание на 800 метра?
Видео: КУПИЛ КУСОК ПОДЧЕРЁВКА И ПРИГОТОВИЛ Тако. BBQ. как у La Capital 2023, Февруари
Anonim

Бягайте своите 800 м

  1. Началото на състезание отдясно. Бягай бързо при аскорост които можете да поддържате добре.
  2. Бъдете умни в средата на състезание.
  3. Бъдете наясно, когато прекалявате с натоварването, така че да имате достатъчно енергия за второто ускорение в края насъстезание.
  4. В последните 200 м или 300 м започнете да спринтирате с пълно темпо.

Тогава какво е средното време за бягане на 800 метра?

Тест за бягане на 800 метра

Рейтинг Време (минути/секунди)
средно аритметично 3'16" - 3'30"
над средното 3'01" - 3'15"
добре 2'46" - 3'
отличен 2'45" или по-малко

По същия начин, как тичаш по-бързо в състезание? Съвети

  1. Използвайте ръцете си, тъй като колкото по-бързо вървят, толкова по-бързо ще вървят краката ви.
  2. Дръжте ръцете си отворени, а не затворени, тъй като това увеличава аеродинамиката по време на спринт.
  3. Преди да започнете да бягате, практикувайте джогинг на място, за да загреете.
  4. Не забравяйте да държите главата си изправена и очите напред.

Освен това, как да тичам по-бързо 1500 м?

В 1500м състезанието е едно от по-дългите състезания в пистата. Тъй като е по-дълго бягай, правилната форма е много важно.

Метод 1 Работи правилно

  1. Избягвайте да гледате надолу.
  2. Дръжте раменете си отпуснати.
  3. Свийте лактите под ъгъл от 90 градуса.
  4. Отпуснете ръцете си.
  5. Наведете се леко напред.
  6. Изравнете коленете си.

800 м спринт ли е?

800 метра или 800 метра (американски правопис) е обичайно състезание за бягане. Това е най-краткото често срещано събитие на средна дистанция. 800 м е 4,67 м по-малко от половин миля. Събитието съчетава аеробна издръжливост с анаеробна подготовка испринт скорост.

Популярни по теми