Докъде може да ви отведе линейната прогресия?

Да, това е добър инструмент за използване за около 3-5 месеца. След това е по-добре да преминете към по-бавен прогресия. Също така си струва да се отбележи, че в дълго бягай, ще направиш добре, дори ако Вие започнете с по-усъвършенствана програма от самото начало.

По този начин колко дълго трябва да продължи линейната прогресия?

Да, това е добър инструмент за използване за около 3-5 месеца. След това е по-добре да преминете към по-бавен прогресия. Също така си струва да се отбележи, че в дълго стартирайте, ще се справите добре, дори ако започнете с по-усъвършенствана програма от самото начало.

колко дълго е линейната прогресия Reddit? 5/3/1 е нещо като а линейна прогресия програма, като добавите 5 или 10 паунда към тренировъчните си максимални стойности, но само това прави така че всеки цикъл, който продължава 3-4 седмици.

Точно така, какво е линейна прогресия?

Обучение с щанга за начинаещи: Линейна прогресия. Това означава увеличаване на теглото на щангата с малки стъпки на всяка тренировка за възможно най-дълго. С други думи, атлетът ще продължи да увеличава теглото си, докато не се случи „напредък“.

Колко дълго можете да бягате с начална сила?

Бързо ще станете пристрастени към наградите от повдигането на все повече и повече всяка сесия. Вероятно ще си почиваш около 2 до 5 минути между работните комплекти и тренировките ще бъде около 30 до 45 минути дълго. Тази първа фаза продължава около няколко седмици. При някои хора може да продължи до два месеца.