Какво прави закуската на мозъка?
Какво прави закуската на мозъка?

Видео: Какво прави закуската на мозъка?

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Видео: Мозговые косточки запечённые в духовке. Ресторанное блюдо за копейки. 2023, Февруари
Anonim

храня се закуска се увеличава мозък химикал, участващ в регулирането на приема на храна, глада. Резюме: Хранене закуска, особено храни, богати на протеини, повишават нивата на a мозък химикал, свързан с чувството за награда, което може да намали апетита за храна и преяждането по-късно през деня.

Също така трябва да знаете как закуската помага на мозъка ви?

Изследванията показват, че закуска може да ви даде умствено предимство. Чрез запазване Вашият нивата на кръвната захар стабилни, то помага подобряване на фокуса и обхвата на вниманието. Освен това е доказано, че повишава краткосрочната памет и креативността. Проучванията са установили, че тези, които се хранят здравословно закуска всеки ден са по-продуктивни през целия ден.

Второ, как закуската се отразява на паметта ви? Закусвам подобрява концентрацията и памет през целия ден. Проучванията показват, че децата и юношите, които Яжте здравословен закуска са по-способни в решаването на проблеми и са склонни да имат по-добра координация между очите и ръцете.

По подобен начин някой може да попита какво се случва с мозъка ви, когато пропуснете закуската?

Прескачане на сутрешното хранене може да изхвърли Вашият ритъма на тялото на гладуване и храня се. Кога Вие Събудете се, на кръвна захар Вашият тялото трябва да направи Вашият мускули и мозъка най-доброто от тях обикновено е ниско. Закуска помага за попълване то. Ако Вие недей изяж го, Вие няма вероятност да получат всички от хранителни вещества Вашият нужди на тялото.

Какви са ефектите от яденето на закуска?

Като редовно пропускате сутрешните хранения, вие сте по-податливи на качване на тегло и с повишен риск от атеросклероза, сърдечно заболяване, високо кръвно налягане, диабет, затлъстяване и висок холестерол (10, 6, 11, 12).

Популярни по теми