Добре ли е да ям само когато сте гладни?
Добре ли е да ям само когато сте гладни?

Видео: Добре ли е да ям само когато сте гладни?

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Видео: Ъпсурт - 3 в 1 [Official HD Video] 2023, Февруари
Anonim

Но ако ядете здравословна храна, докато не сте готови да избухнете, в крайна сметка можете да наддадете, вместо да отслабнете. Ето защо е толкова важно да научим отново нашите глад и сигнали за ситост. Повечето бебета и малки деца просто естествено Яжте само когато са гладен, и спрете, когато са пълни (не са пълни).

Ето защо здравословно ли е да се храните само когато сте гладни?

На строг LCHF диета на глад и подтик към Яжте има тенденция да намалява много, особено ако Вие имат наднормено тегло за сваляне. Вашето тяло може да гори с удоволствие вашите мастни запаси, намалявайки нуждата от Яжте. Глад ще само върнете се бавно и Виеще имам достатъчно време за подготовка храна или вземете лека закуска.

Знайте също, как се храните само когато сте гладни? Яжте само когато почувствате глад. Да, сериозни сме.

  1. Яжте само когато почувствате глад, толкова е просто!
  2. Яжте по-малки порции.
  3. Яжте питателни храни, които ще ви засищат и засищат.
  4. Гответе по-малки количества храна.
  5. Споделете храна!
  6. Винаги носете плодове със себе си – ако гладът почука, яжте го!
  7. В началото може да бъде малко предизвикателство, но можете да го направите!
  8. 2 коментара.

Също така трябва да знаете какво се случва, ако не ядете, когато сте гладни?

Кога Вие ако пропуснете хранене, тялото ви започва да се изчерпва от незабавното си снабдяване с глюкоза. Ниската кръвна захар може да намали енергията ви, правейки чувствате бавен и слаб, казва Цайтлин.

Добре ли е да отслабнете, когато сте гладни?

Първо, разберете това, да, ще бъдете гладен, но, не, не трябва ВИНАГИ гладен. Експертите обикновено препоръчват да ядете на всеки няколко часа, независимо дали се опитвате да отслабнете или не. Това означава, че обикновено ще почувствате някакво ниво на глад рутинно през целия ден.

Популярни по теми