Яденето на 6 хранения на ден помага ли ви да отслабнете?
Яденето на 6 хранения на ден помага ли ви да отслабнете?

Видео: Яденето на 6 хранения на ден помага ли ви да отслабнете?

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Видео: ПИЯ 5 ЛИТРА ВОДА НА ДЕН ЗА 7 ДНИ/КАКВО СЕ СЛУЧИ ? 2023, Февруари
Anonim

Науката казва яде шест хранения на ден ще ви помогне да отслабнете и ниеМНОГО сте на борда. Според ново проучване, проведено от Аграрния университет в Атина, яде шест хранения на ден за разлика от три може да ти помогна поддържайте здравето си храня се план, като потушите глада си и стабилизирате нивата на кръвната си захар.

По подобен начин някой може да попита колко хранения трябва да ядете на ден, за да отслабнете?

Един от най-често срещаните обърквания относно a диета за отслабване е броят на ястия че човек трябва да яде на ден. Докато някои проучвания казват това храня се три ястия всеки ден, без закуски между тях работи по-добре, вярват някои други храня се шест по-малки ястия за по-добро тегло управление.

Второ, по-добре ли е да ядете 3 или 6 хранения на ден? Според проучване, публикувано в списание Obesity, има шест ястия в ден не ви помага да контролирате глада си По-добре в сравнение с храня се три хранения на ден. Някои хора може да имат три ястия в ден и все още държат глада си под контрол, докато други може да не се насладят на твърде много храна наведнъж.

Кои са 6 малки здравословни хранения за един ден?

Шест малки хранения на ден

  • Закуска: Белтъци с картофи, пуешки бекон, [или] предварително приготвени кифли за закуска с пуешки бекон, яйчен белтък и зеленчуци.
  • Снек: Плодово смути с протеин на прах.
  • Закуска: твърдо сварени яйца (само белтъци)
  • Обяд: Здравословна мазнина като авокадо с пилешко или пуешко или постно бизон или говеждо месо.

Как яденето на 5 хранения на ден ви помага да отслабнете?

Тялото използва храната за енергия и 5 хранения, на по-малки порции, позволява на тялото да се използвайте енергията, вместо да я съхранявате като дебел Харесай го прави от храня се 2-3 по-големи ястия per ден че са разпространен. Това е чудесно за поддържане на метаболизма да се движи с постоянна скорост, вместо да има да се стартирайте го.

Популярни по теми