Има ли нужда тялото от наситени мазнини?
Има ли нужда тялото от наситени мазнини?

Видео: Има ли нужда тялото от наситени мазнини?

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Видео: Накроет всех без исключения! Готовьтесь, времени мало! Кто хочет уцелеть - слушайте до конца... 2023, Февруари
Anonim

Вашият нужди на тялото здрави мазнини за енергия и други функции. Но твърде много Наситените мазнини може да причини натрупване на холестерол в артериите (кръвоносните съдове). Наситени мазнини повишаване на вашия LDL (лош) холестерол.

Освен това трябва да знаете дали наситените мазнини са добри или лоши за вас?

Долен ред: Наситени мазнини повишаване на HDL (“добре”) холестерол и промяна на LDL от малък, плътен (лошо) до Голям LDL, който е предимно доброкачествен. като цяло, наситени мазнини не увреждат липидния профил в кръвта, както се смяташе преди.

По същия начин откъде идват наситените мазнини? Наситени мазнини се срещат естествено в много храни. Мнозинството идвам предимно от животински източници, включително месо и млечни продукти.

По същия начин хората питат кои храни са с високо съдържание на наситени мазнини?

Тези храни са с високо съдържание на наситени мазнини:

  • млечен и бял шоколад, тофи, сладкиши, пудинги и бисквити.
  • сладкиши и пайове.
  • тлъсто месо, като агнешки пържоли.
  • преработено месо, като колбаси, бургери, бекон и кебап.
  • масло, свинска мас, гхи, капе, маргарин, гъша мазнина и суш.
  • кокосово и палмово масло и кокосова сметана.

Какви са примерите за наситени мазнини?

Примери на храни, съдържащи висок процент на Наситените мазнини включва животно дебел продукти като сметана, сирене, масло, други пълномаслени млечни продукти и мазни меса, които също съдържат диетичен холестерол. Някои зеленчукови продукти имат висок Наситените мазнини съдържание, като кокосово масло и масло от палмови ядки.

Популярни по теми