Какви са ползите от Ваджрасана?

Ваджрасана помага за по-доброто кръвообращение в тялото. Модифицира притока на кръв, като намалява притока на кръв в долната част, особено в краката и увеличава притока на кръв към храносмилателните органи, което води до ефективност на храносмилателната система. Хора със слаби храносмилане са облагодетелствани.

Следователно колко дълго трябва да седим във Ваджрасана?

Продължителност. Практика Ваджрасана за 15 до 20 минути след обяд или вечеря. Можете да увеличите периода като дългокакто можеш.

Също така, какви са ползите от тадасана? Предимства на планинската поза:

• Подобрява стойката.
• Укрепва бедрата, коленете и глезените.
• Повишава информираността.
• Успокоява дишането.
• Увеличава силата, мощността и подвижността на стъпалата, краката и бедрата.
• Стяга корема и задните части.
• Облекчава ишиас.
• Намалява плоските крака.

Също така знайте какво се случва, когато седите във Ваджрасана?

В Ваджрасана регулира кръвообращението в долната част на таза. Седнала върху краката ви намалява притока на кръв в краката и го увеличава в храносмилателната област, като по този начин повишава ефективността на храносмилателната система.

Защо японците седят във Ваджрасана?

В Япония, време за хранене и чайна церемонияса се отдаде на време седнал във Ваджрасана поради простата причина – стимулира бързото храносмилане. Когато ниеизпълнявайте Ваджрасана, притока на кръв е намалени в краката поради сгънато положение и положение под налягане и по този начин, е автоматично се насочва към чревния регион.