Ако трябва да увеличите приема на калций, но не можете да си позволите много допълнителни калории в диета, обезмаслено мляко е пътят. Долен ред: Обезмаслено мляко осигурява всички протеини и калций, които цяло мляко прави, но със значително по-малко калории.
В тази връзка, нискомасленото мляко помага ли ви да отслабнете?
5: Мляко Мога Помогнете ви да отслабнете. Теорията: Калций помага тялото се разпада дебел по-ефективно, стимулиращо отслабване. Най-добрият съвет: Яжте млечни продукти, но се придържайте към тях ниска-дебел версии, които са нисък както в калории, така и в нездравословни наситени мазнини.
По същия начин, кое мляко е най-добро за отслабване? Кравешки мляко е най-добре опция за повечето хора, тъй като е важен източник на протеини и калций. Тези, които се опитват да отслабнете трябва да премине към намалено-дебел или обезмаслено мляко. Хората с непоносимост към лактоза трябва да избират без лактоза мляко.
Имайки предвид това, може ли нискомасленото мляко да ви накара да наддадете на тегло?
Не само ще ниска-мазно мляко не успяваш да отрежеш червата си, то може дори да те направя по-дебели от ако Вие трябвало да пият цели, според едно голямо проучване. „Противно на нашата хипотеза“, съобщиха те,обезмаслено и 1 мляко бяха свързани с качване на тегло, но млечни мазнини не беше."
Добре ли е да пиете мляко на диета?
Мляко може да ви накара да наддадете на тегло, когато допринася за прием на калории, който е по-голям от количеството калории, които изгаряте. Ако искаш да продължиш пиене на мляко, чаша на ден не трябва да създава проблеми, освен ако нямате непоносимост към лактоза.
