По-здравословна ли е пастата от пълнозърнеста пшеница?
По-здравословна ли е пастата от пълнозърнеста пшеница?
Видео: По-здравословна ли е пастата от пълнозърнеста пшеница?
Видео: СРОЧНО ПОКА НЕ УДАЛИЛИ! Это коснётся не только пенсионеров, а всех Граждан Российской Федерации! 2023, Февруари
Anonim

Твърдението: Пълнозърнеста паста е по-здравословен отколкото бяло паста, защото е пълен с хранителни вещества като сложни въглехидрати, протеини, фибри, желязо, магнезий и цинк. От друга страна, бяло паста е направен от рафинирани въглехидрати, което означава, че е бил лишен от много хранителни вещества по време на преработката си.

Освен това, пълнозърнеста паста добра ли е за вас?

Когато се яде умерено, паста може да бъде част от а здрави диета. Цяла- зърно паста може да е по-добър избор за мнозина, тъй като е с по-ниско съдържание на калории и въглехидрати, но с по-високо съдържание на фибри и хранителни вещества. Ето няколко други идеи за здравословна паста съдове: Цяла-пшенични спагети със сьомга, лимон и босилек.

пълнозърнестите макаронени изделия правят ли ви дебеле? Както при всяка храна, пълнозърнести ще не причина наддаване на тегло, освен ако Вие ядат твърде много калории от тях. Има много ползи от включването цели зърна във вашата диета. Както беше посочено по-горе, цели зърна може да помогне за намаляване на теглото.

Като се има предвид това, коя паста е най-здравословна?

Размерът на порция паста все още е само половин чаша

  1. Пълнозърнеста паста. Традиционната алтернатива на рафинираната паста, пълнозърнеста паста е чудесен вариант за хора, които искат да увеличат приема на фибри и протеини, казва Мас.
  2. Паста с киноа.
  3. Юфка от елда.
  4. Паста с покълнали зърна.
  5. Макарони със спелта.
  6. Макаронени изделия с кафяв ориз.

Кое е по-здравословно кафяв ориз или пълнозърнеста паста?

кафяв ориз е пълнозърнест, прост и прост. Повечето от тези ползи могат да се дължат на съдържанието на фибри в цяла зърна като кафяв ориз. кафяв ориз също така се свързва с по-нисък риск от диабет тип 2.

Популярни по теми