Безопасни ли са 8000 IU витамин А?
Безопасни ли са 8000 IU витамин А?

Видео: Безопасни ли са 8000 IU витамин А?

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Видео: Витамин А - признаки и симптомы дефицита, которые нельзя игнорировать 2023, Февруари
Anonim

Витамин Дозировка

Витамин A се предлага в капсули от 8, 000, 10 000, 15 000 и 25 000 международни единици (IU) и е включен в някои мултивитамини. Допустимото горно ниво на прием (UL) на витамин A за мъже и жени над 18 години е 3 000 микрограма (mcg) или 10 000 IU ден

По същия начин хората питат колко витамин А е токсичен?

Острата токсична доза на витамин А е 25 000 IU/kg, а хроничната токсична доза е 4000 IU/kg всеки ден в продължение на 6-15 месеца. (Бета каротин [т.е. провитамин А] се превръща в ретинол но не достатъчно бързо за остра токсичност.)

Второ, колко витамин А трябва да приемате на ден? Препоръчителната ежедневно надбавка (RDA) за витамин А е 900 mcg и 700 mcg на ден съответно за мъже и жени – които могат лесно да бъдат постигнати чрез спазване на диета с пълноценни храни (27). Въпреки това е важно да не се превишава допустимата горна граница (UL) от 10 000 IU (3 000 mcg) за възрастни, за да се предотврати токсичността (27).

Тук безопасни ли са 5000 IU витамин А?

Открит за първи път през 1909 г. витамин А е известен също като ретинол и ретиноева киселина. Колко витамин А достатъчно ли е? До 2001 г. диетичният референтен прием за възрастни мъже беше 5000 международни единици (IU) на ден или 1500 микрограма (mcg). Нива до 10 000 IU (3 000 mcg). безопасно.

Може ли твърде много витамин А да бъде вредно?

Да, висок прием на някои форми на витамин А мога бъда вреден. Получаване твърде много предварително оформена витамин A (обикновено от добавки или определени лекарства) мога причиняват виене на свят, гадене, главоболие, кома и дори смърт. Висок прием на заготовки витамин А при бременни жени мога също причиняват вродени дефекти при техните бебета.

Популярни по теми