Какви хранителни вещества има в зеленото грозде без семки?
Какви хранителни вещества има в зеленото грозде без семки?

Видео: Какви хранителни вещества има в зеленото грозде без семки?

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Видео: Агрогороскоп выращивания сладкого перца в 2022 году 2023, Февруари
Anonim

Хранително, зелено грозде предлагат редица ползи за здравето, така че продължавай храня се. Зелено грозде без семки може да ви помогне да задоволите нуждите си от витамини А, С и К. Една чаша от грозде осигурява 100 международни единици витамин А, 4,8 милиграма витамин С и 22 микрограма витамин К.

Освен това зеленото грозде без семки добро ли е за вас?

Те са а добре източник на витамин К и витамин С. Витамин К в грозде и други опори за продукция здрави костите и тъканите, докато антиоксидантът витамин С насърчава заздравяването и помага на тялото ви да абсорбира желязото. Ето какво още Виеще получите в една чаша порция червено или зелено грозде: Калории: 104.

Освен това по-горе, колко захар има в зеленото грозде без семки? Следната информация за хранителната стойност е предоставена от USDA за 1 чаша (151 g) от грозде без семки. Повечето от калориите в грозде идвам от въглехидрати. Има около 27 въглехидрати в една порция от плодовете. Повечето от това е захар (23 грама) и 1,4 грама са фибри.

Знайте също кое грозде е най-здравословно?

Има няколко цвята на грозде, включително червено, черно, лилаво или синьо (Конкорд), зелено (което се използва за направата на бяло вино), розово и жълто. „Въпреки че всички видове грозде са здрави, червени грозде и Конкорд грозде са с по-високо съдържание на флавоноиди и фитонутриенти, включително ресвератрол“, каза Ръмзи.

Колко грозде трябва да ядете на ден?

Гроздов Хранителни факти: калории, въглехидрати и още (11) грозде са идеалното допълнение към вашите 1,5 до 2 чаши препоръчителен дневен прием на плодове, per насоките MyPlate на Министерството на земеделието на САЩ.

Популярни по теми