Влияят ли упражненията на височината?
Влияят ли упражненията на височината?

Видео: Влияят ли упражненията на височината?

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Видео: Что на Самом Деле Происходит в Организме во Время Физической Активности? (Зачем тренироваться) 2023, Февруари
Anonim

Често срещан височина митът е сигуренупражнения или техниките за разтягане могат да ви направят по-високи. Много хора твърдят, че дейности като висяне, катерене, използване на маса за инверсия и плуване могат да увеличатвисочина. Те могат да доведат до малки временни промени ввисочина, но тези ефекти не са трайни.

Освен това, упражненията намаляват ли височината?

Тренировки във фитнес залата направено правилно, няма да спре растежа височина. Физическата активност (независимо от нейната форма) така или иначе не трябва да спира растежа. Лично аз не тренирам деца под 15 с тежести и предпочитам да остана повече с функционални тренировки, телесно тегло упражнения и други плиометрични движения.

По същия начин, кое упражнение ви прави по-къси? ВСИЧКО аксиално натоварване упражненията могат да ви направят по-кратък. В случай на преса над главата или клек с щанга, оста е вашият гръбначен стълб. Аксиално натоварване упражнения които компресират гръбначния стълб: Клякане с тежести.

Също така знайте, може ли упражненията да ви направят по-високи?

Проучванията върху животни показват това упражнениебих могълнаправи хора от 1 до 2 инча по-висок но не знаем със сигурност. Така че докато упражнение има много предимства, никой не е доказал това може да те направи по-висок. Но не вярвайте, учените са го доказали мога понякогада те направя по-късо!

По-нисък ли си след тренировка?

Вие дори не е нужно да вдигате тежки, за да се свиете.Вие са винаги по-късо вечерта спрямо кога Вие събудете се просто защото гравитацията притиска гръбнака ви. Висете с главата надолу за краката си за няколко часаследВашият тренировка да компенсира така Виепо-висок!

Популярни по теми