Храненето след 9 кара ли ви да напълнявате?
Храненето след 9 кара ли ви да напълнявате?

Видео: Храненето след 9 кара ли ви да напълнявате?

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Видео: 10 Храни, Които ще ти Помогнат да Стопиш Мазнините от Корема 2023, Февруари
Anonim

Вие няма да напълнявам от простохраня се по-късно ако ти ядеш в рамките на вашите дневни калории. Все пак проучванията показват, че обикновено ядат през нощтанаправи по-лош избор на храни и Яжте повече калории, което може да доведе до качване на тегло. Ако Виесте гладнислед вечеря, избрах богата на хранителни вещества храни и нискокалорични напитки.

Като се има предвид това, вярно ли е, ако ядете след 8, наддавате на тегло?

Можете да ядете след 8 P.M. Няма значение кое време на деня ти ядеш. Това е какво и колко ти ядеши колко физическа активност Вие правят през целия ден, което определя дали печелите, губят, или поддържайте своя тегло. Без значение когато ядеш, тялото ви ще съхранява допълнителни калории като дебел.

Може да се запита и защо е лошо да се яде след 8? Като се има предвид това, изключително важно е да обърнете внимание на това какво точно сте ядене след 8 следобед Вие определено не искате Яжте всяка форма на въглехидрати късно през нощта, защото само ще увеличи запасите от гликоген в тялото ви, предпазвайки ви от изгаряне на мазнини, докато спите.

По същия начин какво се случва с тялото ви, когато ядете късно вечер?

Хранене късно през нощта може да доведе до няколко опасности за здравето като повишаване на нивата на кръвната захар, сърдечни заболявания, затлъстяване и киселинност. По принцип по-късното ти ядеш, по-малкототвоето тяло е готов да заспи, което също може да има неблагоприятни ефекти върху Вашият памет и ефективност за следващия ден.

Какво трябва да ям през нощта, за да отслабна?

5 здравословни и бързи закуски преди лягане за отслабване

  • Авокадо с извара. Изварата е пълна с естествен протеин и ви засища без много калории.
  • Пръчици моркови с хумус дип.
  • Ябълкови резени с фъстъчено масло.
  • Гръцко кисело мляко с боровинки.
  • Пълнозърнест тост с шунка.

Популярни по теми