Яденето на плодове през нощта прави ли ви дебел?
Яденето на плодове през нощта прави ли ви дебел?
Видео: Яденето на плодове през нощта прави ли ви дебел?
Видео: Как собрать огромный торт КЛУБНИКА - STRACCIATELLA БЕЗ желатина? Вкуснейший торт! 2023, Февруари
Anonim

Също така няма причина да се страхуваме от това ядене на плодове следобед ще причина качване на тегло. Твоето тяло прави не просто да преминете от изгаряне на калории към съхранение тях като дебел кога Вие отивам да спя.

Тогава яденето на плодове през нощта кара ли ви да напълнявате?

Теорията е че ядене на плодове (или всякакви въглехидрати) след 14:00 ч. повишава кръвната ви захар, която тялото ви прави нямат време да се стабилизират преди лягане, което води до качване на тегло. Въпреки това, там е няма причина да се страхуваш от това плодовете ще предизвикат висока кръвна захар следобед.

По същия начин кой плод е добър през нощта? Плодове. Определено плодове които съдържат мелатонин може да ви помогне да заспите по-бързо и да се събуждате по-рядко по време на нощ. Например, киселият сок от череши и целите череши съдържат много мелатонин, а бананите, ананасът и портокалите също са източници.

По същия начин, можете ли да наддадете на тегло от яденето на плодове?

храня се твърде много от всичко ще причина качване на тегло или предотвратяване тегло загуба. Плодове и зеленчуците, които са с по-високо съдържание на вода и фибри и с по-ниско съдържание на калории от другите храни, е по-малко вероятно да причинят качване на тегло или предотвратяване тегло загуба, като Вие би трябвало Яжте много по-големи порции, за да консумирате твърде много калории.

По кое време на деня трябва да ядете плодове?

Няма идеално време на деня за ядене на плодове. Повечето хора могат да се сдвояват плод със или без хранене при по всяко време на деня. Хората обаче могат да планират своето плод прием за подпомагане на загубата на тегло или намаляване на ефектите върху нивата на кръвната захар.

Популярни по теми