Какви витамини има в лилавите сладки картофи?
Какви витамини има в лилавите сладки картофи?

Видео: Какви витамини има в лилавите сладки картофи?

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Видео: Вот как КИТАЙЦЫ ПО ПАЛЬЦАМ понимают, что скоро ИНСУЛЬТ! 2023, Февруари
Anonim

Нещо повече, лилавият ямс е богат на витамин Ц, което помага да поддържате клетките си здрави, повишава усвояването на желязо и предпазва вашата ДНК от увреждане (5). Резюме Лилавият ямс е нишестен корен, който е богат на въглехидрати, калий, витамин Ци фитонутриенти, всички от които са важни за поддържането на добро здраве.

По същия начин се пита какви са ползите от лилавите сладки картофи?

Лилави сладки картофи са добър източник на калий и фибри и са с високо съдържание на В6, витамин С и антиоксиданти. Освен това те имат нисък гликемичен индекс, поради което сладки картофи (от всякакъв вид) често се предпочитат при диабетни диети.

Също така, какви витамини има в лилавите картофи? Сто грама лилави картофи, сервирани заедно с кожата му, включват 18 процента от необходимия дневен прием (RDI) на витамин B6, 14 процента от RDI на витамин Ц, 21 процента от RDI за мед и 8 процента от RDI за калий.

В тази връзка какви витамини има в сладките картофи?

Сладките картофи са богати на:

  • витамини от група В.
  • Витамин Ц.
  • витамин D.
  • калций.
  • Желязо.
  • магнезий.
  • Фосфор.
  • калий.

Естествени ли са лилавите сладки картофи?

Прекрасно е лилаво сянка е напълно естествено; цветът идва от същия пигмент, който прави черешите и ягодите червени. В лилав сладък картоф се предлага в търговската мрежа едва от 2006 г. и има малко мистериозен произход.

Популярни по теми