Какъв вид маруля е най-подходяща за вас?
Какъв вид маруля е най-подходяща за вас?
Видео: Какъв вид маруля е най-подходяща за вас?
Видео: Got Navien? Throw it in Garbage and Install Bosch Greenstar 151 Combi 2023, Февруари
Anonim

Така че, за да отговоря на вашия въпрос, най-хранителни маруля е Ромен. В сравнение с червените листа, зелените листа, маслената глава (Бостън и лигавник видове) и айсберг, доставя повече фолиева киселина, калий, бета каротин и лутеин.

Ето защо марулята айсберг е вредна за вас?

Салата Айсберг има много малка хранителна стойност. второ, салата Айсберг не прави много за тялото ви. Състои се от 95 процента вода и съдържа само малки количества фибри и минерали. Така че докато салата Айсберг е с ниско съдържание на калории и определено не Зле за теб, не е това добре или.

Може да се запита и кои са 4-те основни вида маруля? Днес има такива четири основни вида марули: маслена глава, айсберг, насипни листа и ромен. Вероятно ще намерите всичко това в продуктовите секции на повечето супермаркети. Butterhead маруля: Това Тип включва Бостън и Биб марули, които се характеризират с рехава глава и тревистозелени листа.

По същия начин какъв вид маруля има най-много фибри?

Само 2 чаши зелена листна салата ви дават около 80 процента от дневния ви витамин А, казва USDA. Въпреки това, подобно на много зелени салати, тя е с малко ниско съдържание на фибри, така че напълнете салатата си, като добавите други зеленчуци с високо съдържание на фибри като броколи, моркови и бобови растения, препоръчва Кенеди.

Кои листа от салата са най-здравословни?

Някои от най-хранителните зеленчуци включват спанак, къдраво зеле, Ромен, кресон и рукола (вижте "Зелени салати по числата"). Те са богати на комбинация от витамини А, С и К; няколко витамина от група В (включително фолиева киселина); и калий. Но някои зеленчуци не са източник на хранителни вещества.

Популярни по теми