Видео: Помагат ли бананите при отнемане на никотина?
Дори и да не планирате да се откажете, тези храни могат да са от полза за цялостното ви здраве и помогне за облекчаване на ефектите от пушене по тялото. Банани: Против гадене.
Освен това, какви храни помагат при отнемане на никотина?
4 храни и напитки, които могат да помогнат на пушачите да се откажат
- 1. Плодове и зеленчуци. Цигарите блокират усвояването на важни хранителни вещества, като калций и витамини C и D.
- Чай от женшен.
- Мляко и млечни продукти.
- Дъвка и мента без захар.
Освен това кой плод е добър за пушачите? Свежа плодове като портокали, круши, ябълки и банани добре да имате под ръка, ако имате малко сладко. Те са сладки, но също така са с високо съдържание на витамини, антиоксиданти и фибри. Това е важно, защото антиоксидантите и витамин С се изчерпват от пушене.
Освен това, как мога да спра глада за никотин по естествен начин?
Останете заети
- Дръжте устата си заета. Дъвчете дъвка, вместо да вдигнете цигара.
- Направете нещо друго. Когато се появи желание, незабавно спрете това, което правите, и преминете към нещо различно.
- Отидете на разходка или джогинг. Или се качете нагоре и надолу по стълбите няколко пъти.
- Поемайте бавно, дълбоко вдишване. Дишайте през копнежа си.
Какъв е добър заместител на цигарите?
Те не отнемат много усилия или време, но са достатъчни, за да заменят навика да се хваща за цигара
- Изпийте чаша вода.
- Яжте туршия от копър.
- Смучете парче кисел бонбон.
- Яжте ескалка или измийте и замразете гроздето върху бисквитка за здравословна замразена закуска.
- Почистете с конец и мийте зъбите си.
- Дъвка.
