Колко въглехидрати има в една средно голяма ябълка?
Колко въглехидрати има в една средно голяма ябълка?

Видео: Колко въглехидрати има в една средно голяма ябълка?

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Видео: ОДЕССА РЫНОК. ХОРОШИЕ ЦЕНЫ НА САЛО. 10 ФЕВРАЛЯ НЕ ПРИВОЗ 2023, Февруари
Anonim

въглехидрати в ябълки

Един средна ябълка съдържа около 95 калории и 25 грама въглехидрати. Това е приблизително същото количество въглехидрати като две филийки хляб.

Като се има предвид това, кой плод е с най-ниско съдържание на въглехидрати?

Ето нашия списък с най-добрите плодове с ниско съдържание на въглехидрати

  1. Диня. Този типичен плод на лятото има най-ниско съдържание на въглехидрати, като съдържа само 7,55 g на 100 g плод.
  2. Горски плодове. Плодовете са популярен избор за хората, които следят приема на въглехидрати.
  3. пъпеш.
  4. авокадо.
  5. Медена роса.
  6. Праскови.

Второ, добри въглехидрати ли са ябълките? ябълки Съдържат въглехидрати, както и Fiber A среда ябълка съдържа 25 грама въглехидрати, но 4,4 от тях са фибри (1). Фибрите забавят храносмилането и усвояването на въглехидрати, което ги кара да не повишават нивата на кръвната Ви захар почти толкова бързо (4).

Второ, можете ли да ядете ябълки на диета с ниско съдържание на въглехидрати?

някои плод Въпреки това, много плодове са с високо съдържание въглехидрати и може да не е подходящ за ниска-въглехидратни диети. Типична порция на плод е 1 чаша (120 грама) или 1 малко парче. Например малка ябълка съдържа 21 грама въглехидрати, 4 от които идват от влакна (8). Банан (1 среден): 27 грама въглехидрати, 3 от които са фибри.

Колко въглехидрати има в средна кора от ябълка?

Хранителна информация

Калории 93 (389 kJ)
Общ брой на въглехидратите 24,7 гр 8%
Диетични фибри 4,3 гр 17%
Захари 18,6 гр
Протеин 0,5 гр

Популярни по теми