
Видео: Колко въглехидрати има в една средно голяма ябълка?

въглехидрати в ябълки
Един средна ябълка съдържа около 95 калории и 25 грама въглехидрати. Това е приблизително същото количество въглехидрати като две филийки хляб.
Като се има предвид това, кой плод е с най-ниско съдържание на въглехидрати?
Ето нашия списък с най-добрите плодове с ниско съдържание на въглехидрати
- Диня. Този типичен плод на лятото има най-ниско съдържание на въглехидрати, като съдържа само 7,55 g на 100 g плод.
- Горски плодове. Плодовете са популярен избор за хората, които следят приема на въглехидрати.
- пъпеш.
- авокадо.
- Медена роса.
- Праскови.
Второ, добри въглехидрати ли са ябълките? ябълки Съдържат въглехидрати, както и Fiber A среда ябълка съдържа 25 грама въглехидрати, но 4,4 от тях са фибри (1). Фибрите забавят храносмилането и усвояването на въглехидрати, което ги кара да не повишават нивата на кръвната Ви захар почти толкова бързо (4).
Второ, можете ли да ядете ябълки на диета с ниско съдържание на въглехидрати?
някои плод Въпреки това, много плодове са с високо съдържание въглехидрати и може да не е подходящ за ниска-въглехидратни диети. Типична порция на плод е 1 чаша (120 грама) или 1 малко парче. Например малка ябълка съдържа 21 грама въглехидрати, 4 от които идват от влакна (8). Банан (1 среден): 27 грама въглехидрати, 3 от които са фибри.
Колко въглехидрати има в средна кора от ябълка?
Хранителна информация
Калории 93 | (389 kJ) | |
---|---|---|
Общ брой на въглехидратите | 24,7 гр | 8% |
Диетични фибри | 4,3 гр | 17% |
Захари | 18,6 гр | |
Протеин | 0,5 гр |