Какво представлява интелигентната диета?
Какво представлява интелигентната диета?
Anonim

В Интелигентна диета Планът е постоянна промяна в начина на живот, която ви учи как естествено да намалите броя на калориите, които консумирате, като избирате пресни, минимално преработени храни които са богати на хранителни вещества по отношение на тяхното калорично съдържание. От вас зависи да донесете правото храни към вашата кухня и маса за вечеря.

Освен това, какво е интелигентна диета за сърцето?

„Сърдечна диета” е неофициален термин за a сърце здрави диета. Това е план да ядете много храни, богати на хранителни вещества – плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, постно птиче месо и риба. А това също означава избягване на наситени мазнини, трансмазнини и излишък на натрий и захар.

Освен това, как да започна диета? Съветите за подобряване на вашата диета включват:

  1. Яжте само когато сте гладни. Това може да означава 3 хранения и 1 лека закуска всеки ден.
  2. Не пропускайте храненията.
  3. Изчакайте 15 минути, преди да получите втора порция храна.
  4. Опитайте се да ядете разнообразни пълноценни храни.
  5. Избягвайте преработени храни и храни с високо съдържание на мазнини или захар.
  6. Пийте много течности.

По този начин какъв е добър диетичен план?

План за здравословно хранене:

  • Набляга на зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и обезмаслени или нискомаслени млечни продукти.
  • Включва постно месо, птици, риба, боб, яйца и ядки.
  • Ограничава наситените и трансмазнини, натрия и добавените захари.
  • Контролира размера на порциите.

Какво представлява диетата на Mayo Clinic?

В Диета на клиниката Майо е официалното диета разработено от Клиника Майо, въз основа на изследвания и клиничен опит. То се фокусира върху храня се здравословни храни със страхотен вкус и повишаване на физическата активност. Той подчертава, че най-добрият начин да запазите теглото си завинаги е да промените начина си на живот и да приемете нови здравословни навици.

Популярни по теми