Можете ли да ядете хумус на Аткинс Фаза 1?
Можете ли да ядете хумус на Аткинс Фаза 1?

Видео: Можете ли да ядете хумус на Аткинс Фаза 1?

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Видео: 🔥Idle Heroes🔥 СКОЛЬКО ХАРАКТЕРИСТИК ДАЮТ РАМКИ НА +9 ? ТОП 7 КОЛЛЕКЦИЯ АВАТАРОК В МИРЕ 2023, Февруари
Anonim

В менюто

Традиционно Бабагануш се яде с плосък хляб, но можеш заменете пръчици целина, парчета зелен пипер или дори парченца лук. Съдове Виеще искам да стоя настрана в първите две фази на Аткинс и Яжте умерено във вторите две включват: Хумус: дип от нахут и тахан.

По този начин можете ли да ядете хумус на диета с ниско съдържание на въглехидрати?

По-важното е, че „всички въглехидрати-съдържащи храни в хумус са сложни въглехидрати", отбеляза тя. "Сложни въглехидратите ще отнемайте на тялото си по-дълго за храносмилане и не предизвиквайте скок в кръвната захар." Това означава можеш обикновено се наслаждавайте хумус на ниско ниво-въглехидратна диета, стига Вие гледайте порциите си.

Също така, какво не можете да ядете на Аткинс Фаза 1? направи не яде плодове, хляб, тестени изделия, зърнени храни, нишестени зеленчуци или млечни продукти, различни от сирене, сметана или масло. И прави не яде ядки или семена през първите две седмици. Храни, които комбинират протеини и въглехидрати, като нахут, боб и други бобови растения също са не разрешено към този момент.

Следователно, можете ли да ядете лакомства на Аткинс на фаза 1?

Повечето Аткинс барове и всички шейкове са добре в индукция. Въпреки това, нито са заместители на храна в настоящите формулировки. Имайте ги като закуска или като част от хранене. Можеш имат един или две на ден, но не приемайте повече от това или ги използвайте вместо зеленчуци.

Какво можете да ядете на диетата на Аткинс, фаза 1?

Храни за ядене

  • Меса: телешко, свинско, агнешко, пилешко, бекон и др.
  • Мазни риби и морски дарове: сьомга, пъстърва, сардини и др.
  • Яйца: Най-здравословните яйца са обогатени с омега-3 или пасирани.
  • Зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати: къдраво зеле, спанак, броколи, аспержи и др.
  • Пълномаслени млечни продукти: масло, сирене, сметана, пълномаслено кисело мляко.

Популярни по теми