Какво е важното да ядете плодове?
Какво е важното да ядете плодове?
Видео: Какво е важното да ядете плодове?
Видео: Красиви плата от плодове за празнична трапеза - 3 варианта / Фруктовая нарезка на праздничный стол 2023, Февруари
Anonim

Яденето на плодове осигурява здраве Ползи - хора, които ядат повече плодове и зеленчуци като част от гащеризон Здравословна диета има вероятност да има намален риск от някои хронични заболявания. Плодове осигуряват хранителни вещества, жизненоважни за здравето и поддържането на тялото ви. Повечето плодове са естествено с ниско съдържание на мазнини, натрий и калории.

Също така въпросът е защо трябва да ядем плодове всеки ден?

Повечето хора трябва да удвоят количеството плодове и зеленчуци те Яжте всеки ден. Плодове и зеленчуците са пълни с основни витамини, минерали, фибри и фитохимикали, борещи се с болести. Заради това, храня се изобилие от плодове и зеленчуци всеки ден може да помогне за намаляване на риска от: Сърдечни заболявания.

По същия начин кой плод е полезен за здравето? 1–6: Плодове и горски плодове

  • ябълки. Ябълките са с високо съдържание на фибри, витамин С и множество антиоксиданти.
  • авокадо. Авокадото е различно от повечето плодове, защото е заредено със здравословни мазнини вместо въглехидрати.
  • Банани. Бананите са сред най-добрите източници на калий в света.
  • Боровинки.
  • Портокали.
  • ягоди.

Ето защо, ежедневната консумация на плодове е полезна за здравето?

Плодове е важна част от а Здравословна диета. Всъщност диетите с високо съдържание на плод са свързани с всякакви ползи за здравето, включително намален риск от много заболявания. Някои хора обаче са загрижени за съдържанието на захар в плод и се тревожи за това храня се твърде много от него може да е вредно.

Имаме ли нужда от плодове?

Плодове е здравословно за повечето хора. Въпреки че прекомерният прием на захар може да бъде вреден, това не се отнася за цялото плодове. По-скоро те са „истинска“храна, богата на хранителни вещества и задоволително засищаща. Ако Вие може да търпи плод и Виене сте на нисковъглехидратна или кетогенна диета, непременно яжте плод.

Популярни по теми