Дали тъпченето на вода е добро за отслабване?
Дали тъпченето на вода е добро за отслабване?

Видео: Дали тъпченето на вода е добро за отслабване?

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Видео: Как СВАЛИХ 70 КГ без диета и без тренировки (МОЯТА ИСТОРИЯ) 2023, Февруари
Anonim

Дори и най-простото упражнение в басейна - ходене напред и назад до кръста вода-подобрява баланса ви, тренира основните мускули на корема, повишава гъвкавостта ви и подобрява сърдечно-съдовата форма. Вие също ще изгорите калории, намалете дебел и отслабнете със същата скорост като работа на сушата.

Тук можете ли да отслабнете, като тъпчете вода?

Вода упражнението изгаря повече калории, поддържа хладно. Тъпчене Интервали: Тъпчене на вода е един нещо, но пробвай интервали и Виеще изгори около два пъти повече калории. Стъпка трудно като можеш за цели 30 секунди, а когато времето ви изтече, намалете темпото или плувайте по гръб за следващите 30 секунди.

Освен това колко дълго трябва да можете да стъпвате във вода? Осемнадесет часа е а дълго време за стъпчи вода.

Хората също така питат колко калории можете да изгорите, стъпвайки по вода за 30 минути?

Стъпка Трудно и често - Както вече беше посочено, стъпване на вода изгаряния много калории, но тъпчене трудно на интервали изгаряния дори повече. В дълбоко вода, стъпвам възможно най-трудно за 30 секунди и след това плува по гръб за 30 секунди. Направете 30 комплекти от твърди тъпчене и горя близо 300 калории.

Тъпченето на вода изгражда ли мускули?

Трениране в дълбочина вода ползи за сърцето, белите дробове, корема, ставите, мускули и циркулация. Упражнение в дълбокото изгражда здравина на ядрото, защото е по-трудно да се движи в вода, което изисква да ангажирате корема си мускули.

Популярни по теми