Джикама повишава ли кръвната захар?
Джикама повишава ли кръвната захар?

Видео: Джикама повишава ли кръвната захар?

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Видео: 16 Сериозни Признака На Висока Кръвна Захар & 8 Симптома На ДИАБЕТ! 🍀🍎🎁🎁🎁 2023, Февруари
Anonim

Вместо това глюкозата остава в кръвта ви, повдигане Вашият нива на кръвната захар. Изследвания при мишки показват, че яденето джикама може да повиши инсулиновата чувствителност и да намали нива на кръвната захар (29, 30). Резюме Джикама е богата на хранителни вещества храна, която е с ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри и вода.

Имайки предвид това, можете ли да ядете джикама, ако имате диабет?

Регулиране на кръвната захар Джикама има нисък гликемичен индекс и е с високо съдържание на фибри. Това означава, че ядене на джикама като част от здравословна и балансирана диета може да помогне за предотвратяване на скокове в нивата на кръвната захар, което може да го направи добър избор за хората с диабет.

Освен това джикама има ли друго име? Има много имена за Джикама включително: мексиканските картофи, мексикански ям боб, ahipa, saa got, китайска ряпа, lo bok и китайски картоф. Джикама прилича на ряпа или голяма репичка и може да се използва като алтернатива до водния кестен.

Освен това, можете ли да ядете джикама всеки ден?

Той е с ниско съдържание на калории, захари и мазнини, но е богат на фибри и съдържа няколко основни витамина и минерали. Джикама може да бъде добър избор за хора с диабет или тези на диета с ниско съдържание на захар. Кореноплодните зеленчуци са безопасни за Яжте варени или сурови и мога добавяне на текстура към голямо разнообразие от ястия.

Как оправяте джикама?

Сотирайте кубчета от джикама в малко количество зехтин, докато покафенеят. Добавете 1 малка глава лук, ½ червена чушка, нарязана на ивици. Гответе, докато лукът стане прозрачен и добавете ¼ чаша вода или бульон. Гответе до джикама е нежен.

Популярни по теми