Вредни ли са за вас подсладителите с нулеви калории?
Вредни ли са за вас подсладителите с нулеви калории?
Видео: Вредни ли са за вас подсладителите с нулеви калории?
Видео: 10 Продуктов, Которых стоит Избегать, чтобы Получить Плоский Живот своей Мечты 2023, Февруари
Anonim

Обикновено се счита за безопасно, но някои нови проучвания не са съгласни. Някои хора твърдят, че е изкуствен подсладители може да повиши нивата на кръвната захар и инсулина и потенциално дори да причини диабет. Докато аспартамът остава популярен изкуствен подсладител, продължава да бъде спорен.

Имайки предвид това, 0 калорични подсладители карат ли да напълнявате?

Консумиране на изкуствени подсладителите прави не изглежда да причиняват наддаване на тегло - поне не в краткосрочен план. Всъщност заместването на захарта с изкуствена подсладители може да бъде полезен за намаляване на тялото тегло - макар и само леко в най-добрия случай.

кой подсладител с нулеви калории е най-подходящ за вас? Ето 4 естествени подсладителя, които са наистина здравословни.

  1. Стевия. Споделете в Pinterest. Стевията е много популярен нискокалоричен подсладител.
  2. Еритритол. Еритритолът е друг нискокалоричен подсладител.
  3. Ксилитол. Ксилитолът е захарен алкохол със сладост, подобна на захарта.
  4. Якон сироп. Сиропът Yacon е друг уникален подсладител.

Знайте също, кой е най-безопасният изкуствен подсладител за използване?

Как да изберем най-безопасния изкуствен подсладител въз основа на науката

  • Що се отнася до захарта, ние ядем твърде много. Холис Джонсън.
  • Но дали нискокалоричните подсладители са най-добрата алтернатива? Гети.
  • Захарни алкохоли (ксилит) - "безопасни"
  • Аспартам - "безопасен"
  • Ацесулфам-К - „безопасен.
  • Стевия - "безопасна"
  • Захарин - "безопасен"
  • Сукралоза - "безопасно"

Вредно ли е за вас без захар?

Естествените подсладители обикновено са безопасни. Но няма полза за здравето от консумацията на определен вид добавка захар. Консумиране на твърде много добавено захар, дори естествените подсладители, могат да доведат до здравословни проблеми, като кариес, наддаване на тегло, лошо хранене и повишени триглицериди.

Популярни по теми