Каква е хранителната стойност на зелените банани?
Каква е хранителната стойност на зелените банани?

Видео: Каква е хранителната стойност на зелените банани?

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Видео: Разморозило теплотрассу 50м/убираем удлинитель потока/кривой унитаз/сборка душевой кабины. 2023, Февруари
Anonim

И двете Зелено и жълто Банани са Хранителен

А зелено или жълт средно голям банан (118 грама) съдържа (5): Фибри: 3,1 грама. Калий: 12% от RDI. Витамин B6: 20% от RDI.

Освен това зелените банани имат ли въглехидрати?

Банани са богат източник на въглехидрати, които се срещат главно като нишесте в незрели банани и захари в зрели банани. В въглехидрати състав на банани се променя драстично по време на зреене. Основният компонент на незрели банани е нишесте. Зелени банани съдържат до 80% нишесте, измерено в сухо тегло.

Освен това, какво прави неузрелият банан на тялото? „Поради високото съдържание на калий в неузрели бананиТой казва, че минералът е много важен, необходим за по-доброто движение на мускулите, правилното функциониране на нервите и пречистването на кръвта от бъбреците“, казва той. Освен това той казва, че неузрели банани са една от най-добрите храни за полезни и добри бактерии.

По този начин може ли да ви навреди яденето на зелени банани?

Твърде много хубаво нещо. Банани са здравословно допълнение към почти всяка диета, но твърде много от всяка отделна храна - вкл банани - може да направи Повече ▼ вреда добре тогава. В неузрял или зелени банани, основният източник на въглехидрати идва от нишестето. Когато плодът узрее, нишестето се превръща в захар.

Могат ли диабетиците да ядат варени зелени банани?

Така че те са по-добри за диабетици. Те обаче мога причинява подуване и лошо храносмилане на някой, който има слабо храносмилане." Това означава, че хората, които имат бавна или слаба храносмилателна система, трябва да се въздържат от храня се суров банани или Яжте ги само в ограничени количества. Сурови банани или зелени банани са богати на фибри.

Популярни по теми