Какви витамини има в зелената салата?

Какви са ползите за здравето от маслена салата? Маслената салата е пълна с витамини и хранителни вещества. Той е отличен източник на витамин А, витамин Ц, витамин К, калций, и желязо, които помагат за укрепване на костите и се борят с възпалителните заболявания.

Имайки предвид това, зелената салата от масло здравословна ли е?

Защо е Здравословна маслена салата - включително сортовете Bibb и Boston - има мека, маслена текстура и леко сладък вкус. USDA посочва това маслена салата е с ниско съдържание на натрий, а добре източник на витамин А (70 процента от дневната ви нужда) и има малки количества желязо и калций.

Освен това, кой е най-хранителният вид маруля? И така, за да отговоря на вашия въпрос, най-хранителната маруля е Ромен. В сравнение с червените листа, зелените листа, маслената глава (видове Бостън и лигавник) и айсберга, той доставя повече фолиева киселина, калий, бета каротин и лутеин.

Освен това, какви хранителни вещества има в маслената салата?

Зелена салата от маслена глава, сурова (бостън, Bibb)

Витамин А 56%	•	витамин С 5%
калций 3%	•	желязо 6%
тиамин 3%	•	рибофлавин 3%
Витамин В6 4%	•	ниацин 2%
магнезий 3%	•	фосфор 3%

Как използвате маслена салата?

Как да използване: Маслена салата прави перфектна пролетна салата. Хвърлете маруля с билки (опитайте лук, кервил и магданоз с плоски листа), лимон и зехтин. Защото идват от кръгли глави, масло-маруля листата правят страхотни ядливи чаши за сервиране за салати.