Какъв е пирамидният диетичен план?
Какъв е пирамидният диетичен план?

Видео: Какъв е пирамидният диетичен план?

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Видео: Обзор Horizon 2 Forbidden West ps4 vs ps5. Прохождение Horizon 2 Forbidden West на ps5. #1 2023, Февруари
Anonim

В Хранителна пирамида. В Хранителна пирамида е предназначена да прави здрави храня се по-лесно. Здрави храня се е за получаване на правилното количество хранителни вещества – протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали, от които се нуждаете, за да поддържате добро здраве. Те осигуряват много малко от основните витамини и минерали, от които тялото ви се нуждае.

По този начин каква е пирамидната диета?

Клиника Майо Здравословно тегло пирамида е инструмент, който ви помага към храня се балансиран, хранителен диета докато постигате здравословно тегло. Зеленчуци и плодове, основата на пирамида, трябва да бъде вашият фокус. За да отслабнете, трябва да ограничите колко порции от тези храни ядете.

Някой може също да попита каква е настоящата хранителна пирамида? „MyPlate“замества познатото „хранителна пирамида” диаграма, която претърпя няколко промени през 19-те години, откакто беше въведена за първи път. Моделът MyPlate показва петте храна групи (плодове, зеленчуци, протеини, зърнени храни и млечни продукти) на място.

Следователно, какво ядете на диетата на Mayo Clinic?

Типично меню за диетата на Mayo Clinic

  • Закуска: 1/2 чаша варени овесени ядки с 1 чаша мляко и 2 супени лъжици стафиди, 1/4 чаша манго, безкалорична напитка.
  • Обяд: Сладкиши с киноа и сладки картофи, бъркана салата с обезмаслен дресинг, безкалорична напитка.
  • Вечеря: 1 пита пица, 3/4 чаша смесени плодове, безкалорична напитка.

Можете ли да ядете сирене на диетата на Mayo Clinic?

Храни за ядене В Диета на клиниката Майо хранителната пирамида позволява Вие определен брой порции от различни групи храни. Например, план от 1400 калории включва 4 или повече порции всяка от зеленчуци и плодове, 5 порции въглехидрати, 4 порции протеин или млечни продуктии 3 порции мазнини. Зеленчуци: пресни или замразени.

Популярни по теми