Съдържание:
Храни с високо съдържание на натрий
- Пушено, сушено, осолено или консервирано месо, риба или домашни птици, включително бекон, студени разфасовки, шунка, кренвирши, наденица, сардини, хайвер и аншоа.
- Замразени панирани меса и вечери, като бурито и пица.
- Консервирани предястия, като равиоли, спам и чили.
- Солени ядки.
- Боб от консерва с добавена сол.
Освен това, кои плодове и зеленчуци са с високо съдържание на натрий?
8 храни с високо съдържание на натрий, които са подходящи за консумация
- ЦВЕКЛО. Червени и златни и с около 65 милиграма натрий на цвекло, тези живи кореноплодни зеленчуци може да се превърнат в любимия ви заместител на солта.
- ЦЕЛИНА и МОРКОВИ.
- МЕСО.
- СПАНАК и ЧАРД.
- Още от The Daily Meal.
По същия начин, как да получа повече натрий в диетата си? Синкоп: препоръка за 5 g сол
- 5 грама натриева диета. Следвайте тези указания, освен ако не ви е казано да ограничите приема на натрий.
- Пийте много течности.
- Увеличете калия във вашата диета.
- Избягвайте големи хранения.
- Бъдете внимателни при смяна на позициите.
- Избягвайте излагане на топлина.
- Избягвайте деконгестанти и прекомерно количество кофеин.
- Избягвайте алкохола.
От това кое месо има най-малко количество натрий?
Протеинови храни
- Прясна или замразена риба или миди.
- Пилешки или пуешки гърди без кожа или марината.
- Постни разфасовки телешко или свинско.
- Несолени ядки и семена.
- Сушен боб и грах – като боб, боб пинто, черен боб, боб лима, грах с черни очи, боб гарбанзо (нахут), натрошен грах и леща.
Бананите са с високо съдържание на сол?
Банани, както повечето плодове и зеленчуци, са Високо в калий и с ниско съдържание на натрий. Ние, хората, получаваме голяма част от храната си натрий от натрий хлорид, известен още като сол.
