Съдържание:

Кои храни са с високо съдържание на натрий да избягваме?
Кои храни са с високо съдържание на натрий да избягваме?
Видео: Кои храни са с високо съдържание на натрий да избягваме?
Видео: КАК ДА НАМАЛИМ КРЪВНОТО СИ НАЛЯГАНЕ? 8 ХРАНИ ЗА ПОНИЖАВАНЕ НА КРЪВНОТО НАЛЯГАНЕ! АБОНИРАЙ СЕ! 2023, Февруари
Anonim

Храни с високо съдържание на натрий

  • Пушено, сушено, осолено или консервирано месо, риба или домашни птици, включително бекон, студени разфасовки, шунка, кренвирши, наденица, сардини, хайвер и аншоа.
  • Замразени панирани меса и вечери, като бурито и пица.
  • Консервирани предястия, като равиоли, спам и чили.
  • Солени ядки.
  • Боб от консерва с добавена сол.

Освен това, кои плодове и зеленчуци са с високо съдържание на натрий?

8 храни с високо съдържание на натрий, които са подходящи за консумация

  • ЦВЕКЛО. Червени и златни и с около 65 милиграма натрий на цвекло, тези живи кореноплодни зеленчуци може да се превърнат в любимия ви заместител на солта.
  • ЦЕЛИНА и МОРКОВИ.
  • МЕСО.
  • СПАНАК и ЧАРД.
  • Още от The Daily Meal.

По същия начин, как да получа повече натрий в диетата си? Синкоп: препоръка за 5 g сол

  1. 5 грама натриева диета. Следвайте тези указания, освен ако не ви е казано да ограничите приема на натрий.
  2. Пийте много течности.
  3. Увеличете калия във вашата диета.
  4. Избягвайте големи хранения.
  5. Бъдете внимателни при смяна на позициите.
  6. Избягвайте излагане на топлина.
  7. Избягвайте деконгестанти и прекомерно количество кофеин.
  8. Избягвайте алкохола.

От това кое месо има най-малко количество натрий?

Протеинови храни

  • Прясна или замразена риба или миди.
  • Пилешки или пуешки гърди без кожа или марината.
  • Постни разфасовки телешко или свинско.
  • Несолени ядки и семена.
  • Сушен боб и грах – като боб, боб пинто, черен боб, боб лима, грах с черни очи, боб гарбанзо (нахут), натрошен грах и леща.

Бананите са с високо съдържание на сол?

Банани, както повечето плодове и зеленчуци, са Високо в калий и с ниско съдържание на натрий. Ние, хората, получаваме голяма част от храната си натрий от натрий хлорид, известен още като сол.

Популярни по теми